Разное

Движение — это лекарство. Это приносит пользу нашему здоровью, и мы все это знаем. Если мы тоже хотим похудеть или сохранить текущую фигуру, регулярная физическая активность поможет нам больше, чем любая диета.

Я начинал как обычный физкультурник, а потом стал инструктором. Поэтому я хотел бы поделиться с вами опытом, который я приобрел по обе стороны фронта. А так как сейчас я веду сайт о физических упражнениях, где собираю мнения и наблюдения посетителей и тренеров, думаю, многие из них помогут вам. Хотя на первый взгляд они кажутся очевидными, полезно с самого начала понять, что лучше для вас.

Некоторое вино вызывает у нас головную боль, даже если мы не пьем его в больших количествах.

Что это такое и как этого избежать?

Конечно, мы не будем говорить о чрезмерном употреблении вина на, например, корпоративных вечеринках, которые будут проходить чаще с приходом осени и зимы и избежать которых не всегда удается. Потому что когда дело доходит до пьянства и головных болей, у каждого где-то свой порог и уровень, и только они должны это знать. Некоторые люди полностью пьянеют после одного-двух стаканов, другие выпивают всю бутылку и ничего с этим не делают.

Может быть, вы тоже это знаете – вы живете своей жизнью, соблюдаете полезные ритуалы, занимаетесь спортом, следите за своим питанием, чтобы чувствовать себя хорошо и что-то делаете для своего здоровья.

И тут неожиданно происходит событие, которое переворачивает все с ног на голову. И у вас нет ни энергии, ни времени, чтобы продолжать то, что до сих пор было для вас само собой разумеющимся.

Для кого-то рождение детей может стать серьезным переломным моментом, когда они отодвигают себя на второй план, для кого-то — потеря работы или партнера, когда все остальное как бы теряет смысл. Сегодня мы подробно остановимся на теме ухода за нетрудоспособным членом семьи. Да, вы правы, об этом не так часто говорят. И пока это нас не касается, мы предпочитаем не признавать, что однажды нам придется с этим столкнуться.

Хотя мы уже много лет следим за историями пользователей приложения «Таблица калорийности», мы не перестаем удивляться тому, на что способна человеческая целеустремленность.

Прочтите историю Богумилы, которая начала худеть со 127 кг, имея троих детей и много заболеваний.

«Для меня большая честь поделиться своим опытом работы с приложением Таблица калорийности», — отзывчивая мать троих детей ответила на нашу просьбу о публикации ее путешествия.

Ноябрь = легкие = дыхание = энергия = пищеварение = горение

Давайте вместе поговорим о ноябре, потому что, согласно традиционной китайской медицине, это связано с легкими и дыханием, а также с толстым кишечником.

В ноябре ослабевает наше дыхание, вся наша дыхательная система, но и пищеварение. Мы часто болеем простудой, гриппом и бронхитом. Чтобы поддерживать наше дыхание и, следовательно, качество жизни, важно правильно дышать…

Он продолжает дорожать. И, вероятно, неудивительно, что еда — это первое, что люди обычно начинают сокращать.

Как сделать так, чтобы наш организм от этого не страдал? Вот несколько полезных советов.

Вы тоже экономите? Конечно, это можно решить, начав покупать продукты более низкого качества или исключив из своего рациона дорогие ингредиенты, такие как мясо, фрукты, овощи, молочные продукты и тому подобное. Можно выжить на сухом хлебе или вареных макаронах. Но… Такое скудное и несбалансированное питание устойчиво только за счет нашего здоровья. Чтобы организм функционировал должным образом, ему необходимо достаточное количество энергии, витаминов, минералов и микроэлементов из питательной пищи.

Хотели бы вы попробовать похудеть с помощью приложения «Таблица калорийности», но на первый взгляд оно кажется слишком сложным? Вас беспокоит, что вы должны все планировать и записывать?

История  Елены (49 лет), надеюсь, убедит вас в том, что на самом деле это не так уж и сложно, и что со временем вы можете начать получать от этого удовольствие. Не говоря уже о сэкономленных деньгах на дорогое меню или разные диеты.

Отзывчивая Елена состоит в закрытой группе Худеем и питаемся правильно с Таблицами калорий. А так как некоторое время назад она опубликовала свой опыт работы с приложением, мы попросили ее также написать несколько слов для блога ТК. Спасибо, что выполнили нашу просьбу.

В наших закрытых группах приложения Таблица калорийности постоянно повторяется вопрос правильной настройки и последующего продвижения в процессе похудения во времени.

И именно для вас эксперт группы Роланд написал краткую инструкцию.

Друзья, так как каждый калькулятор дает нам только оценку того, сколько калорий/кДж мы должны потреблять, я считаю целесообразным установить (откалибровать) эти калории/кДж на первый месяц.

В наших закрытых группах на фейсбуке мы всегда с увлечением следим за путешествиями пользователей приложения Таблицы Калорийности, которые шаг за шагом продвигаются к своей цели.

Для кого-то это может быть всего пять-шесть кг, так называемый «тюнинг» фигуры, но для многих это еще и несколько десятков килограммов, которые полностью изменят жизнь человека.

Второй случай описан в сегодняшней истории, которой с нами поделилась Айка. Ее групповые посты полны отличных советов и красивых фотографий, в том числе ее надежного спарринг-партнера Дейзи. И мы уже передаем слово

Я всю жизнь боролась со своим весом. Уже в детстве и юности я выглядела как женщина, а потому объектом насмешек. Мое единственное преимущество в том, что мой рост 174 см, и килограммы распределены по всему моему телу. Я всегда думала, что ни один парень не захочет меня. Наконец-то нашелся один идеальный парень, и он со мной уже почти 30 лет. И мы вырастили двоих замечательных детей.

Когда недавно в группе ТК появился пост, где одна девушка Андреа написала, что хочет побудить в основном женщин за 50 узнать, что это возможно даже в этом возрасте, мы тут же попросили ее написать несколько мотивационных строк для этой возрастной категории.

Мы часто слышим мнение, что похудеть после определенного возраста — это просто вопрос жесткого отречения и зачастую это вообще не удается.

Спасибо, что Андреа, после некоторого колебания, согласилась и разрешила опубликовать фото и свою историю в публичном пространстве блога ТАблицы Калорийности. Как она сама говорит, она только в первой половине пути, но мы верим, что ее слова помогут не только дамам ее возраста начать осуществлять свои мечты. И, возможно, помимо похудения, это могут быть и локоны, которые всегда хотела иметь эта симпатичная мама троих детей.

Вот ее слова:

Я работаю в офисе, поэтому сижу на попе по восемь часов в день, что не идеальное сочетание с тем, что я люблю поесть. Я не могу голодать, еда перевешивает мое желание быть худей.