Разное

Когда в последний раз с тобой было такое, что ты просто ел и больше ничего не делал? Никакого телевизора, никакого компьютера, никаких мыслей о работе, никакой спешки. Только ты и еда, которой ты наслаждался от начала и до самого конца.

Смеем предположить, что большинству из вас не доводилось бывать в такой ситуации уже очень давно.

Когда говорят о психогигиене, вы, возможно, представляете медитацию на рассвете, десятиминутную дыхательную гимнастику или дневник благодарности.

А можно представить другую картину: в одной руке телефон с рабочим email, другой рукой приходится останавливать ребенка, чтобы он не съел что-то, найденное на полу три секунды назад, и параллельно возникает мысль, удалось ли вообще допить утренний кофе.

Лето принадлежит барбекю, и это здорово — это одна из самых естественных летних встреч с семьей и друзьями.

Проблема возникает в тот момент, когда тарелка без раздумий наполняется колбасой, белым багетом и ложкой майонезного салата, и не успеем мы оглянуться, как позади вечер, который не впишется ни в один рацион.

Zero-кола к обеду, диетический лимонад вместо обычного, подсластитель в утренний кофе вместо ложки сахара. Подсластители сегодня повсюду, а вместе с ними — и множество противоречивых мнений: от «это яды, разрушающие здоровье» до «пейте вместо воды, там же нет калорий».

Жидкие калории летом: почему напитки часто сбивают весь день.

Летом мы часто обращаем внимание на мороженое, барбекю или ужины в отпуске, но куда более незаметную роль могут играть напитки.

Тема питьевого режима окутана довольно большим количеством мифов. Поэтому вполне логично, что каждый верит во что-то свое и что время от времени упорно продолжают жить утверждения, которые не совсем обоснованы.

Сколько жидкости нам действительно нужно?

Существует несколько противоречивых утверждений: долгое время считалось необходимым пить молоко для укрепления костей, однако в то же время рекомендуется проявлять осторожность с кальцием, так как его избыток может приводить к «заизвесткованию».
Проблема с кальцием заключается ещё и в том, что организм усваивает его из разных продуктов в разном количестве, а для полноценного усвоения необходимы другие сопутствующие вещества.

Согласно рекомендациям по здоровому питанию, в рационе следует отдавать предпочтение нежирному мясу, а не обработанным мясным продуктам. Мясные изделия часто содержат больше жира и соли, чем свежее постное мясо. В целом в нашем рационе обычно наблюдается избыток как жиров, так и соли.

Путешествия, поездки или напряженные дни за рулем часто нарушают наши планы на правильное питание.

Когда приходит голод, а под рукой нет контейнера с домашней едой, большинство из нас оказывается на заправке или в ближайшем супермаркете.

Мороженое, фруктовый лед и фруктовые десерты — неотъемлемая часть лета. Именно поэтому нет смысла относиться к ним как к чему-то запретному.

Запрет часто лишь усиливает желание и приводит к тому, что вместо одной порции человек в итоге съедает больше, чем планировал изначально.