Айка: Я наконец-то живу так, как всегда хотела

В наших закрытых группах на фейсбуке мы всегда с увлечением следим за путешествиями пользователей приложения Таблицы Калорийности, которые шаг за шагом продвигаются к своей цели.

Для кого-то это может быть всего пять-шесть кг, так называемый «тюнинг» фигуры, но для многих это еще и несколько десятков килограммов, которые полностью изменят жизнь человека.

Второй случай описан в сегодняшней истории, которой с нами поделилась Айка. Ее групповые посты полны отличных советов и красивых фотографий, в том числе ее надежного спарринг-партнера Дейзи. И мы уже передаем слово

Я всю жизнь боролась со своим весом. Уже в детстве и юности я выглядела как женщина, а потому объектом насмешек. Мое единственное преимущество в том, что мой рост 174 см, и килограммы распределены по всему моему телу. Я всегда думала, что ни один парень не захочет меня. Наконец-то нашелся один идеальный парень, и он со мной уже почти 30 лет. И мы вырастили двоих замечательных детей.

Ajka: Konečně žiji svůj život tak, jak jsem si vždy přála

К счастью, мои дети никогда не стыдились меня и всегда старались поддержать меня в моих усилиях похудеть. Но я всегда сдавалась и постепенно смирилась с тем фактом, что буду такиой большой всю оставшуюся жизнь.

Мне было жаль, что, несмотря на то, что я ела так мало, мой вес продолжал увеличиваться.

И я думаю, что если бы я тогда не сказала «хватит», я была бы сейчас совсем другим человеком. Но вес начал меня ограничивать даже в обычной деятельности. У меня была одышка, каждый холм мне давалс с тяжестью, а поход за одеждой был наказанием. В конце апреля 2020 года я сказала “хватит – я не сдамся, я не хочу так жить”.

Перезагрузка моей жизни пока что началась 29 апреля 2020 года с весом 130 кг (у меня было 125 см в талии и 145 см в ширине живота). Я установила Таблицу калорийности, везде выставила значения по умолчанию и пошла на это. Начало было почти без особого движения, но у меня все еще были проблемы с употреблением более здоровой пищи.

Я полностью изменила свой рацион: отказалась от белого хлеба, чипсов, печенья и салями длительного хранения. При приготовлении пищи я уменьшила потребление муки, сахара, масла, жиров и стала готовить больше бобовых и готовить овощные салаты почти каждый день. Я открыла для себя новые продукты – полюбила творог и сыр.

Через месяц весы показали первую потерю минус 5 кг. Я тогда вообще плакала. Внезапно у меня появилось ощущение, что все стало проще. Она была в лучшем настроении и перестала замыкаться в себе. Следуя совету в группе Facebook Худеем и питаемся правильно с таблицами калорий, она зашла в In Body, соответствующим образом скорректировала значения в приложении и продолжила.

Я также начал добавлять движение. Мне всегда нравилось ходить пешком, но теперь это стало моей зависимостью. Я начала везде ходить пешком, вышла из автобуса на две остановки раньше, не поленилась подняться по лестнице. Очередное похудение не заставило себя долго ждать, и за год мне удалось сбросить 28 кг. Я вдруг стала 101 см в талии и 118 см в ширине живота.

  • Я долго боролась с рубежем 99,9 кг, почти два месяца боролась с голодом. Мне не пришлось бы, если бы я последовала совету и немного увеличила свое потребление пищи. Да, именно увеличила!

Поскольку я начала больше заниматься спортом с потерей веса, добавляла езду на велосипеде и бег тут и там, начала заниматься спортом зимой и фактически всегда двигался, я была голодна. Регулярный голод. Я никогда этого не знала.

Итак, я увеличила количество потребляемой пищи и внезапно вес спустился ниже магической сотни. Двузначное число на весах было 99,9 кг. Такая радость. Неописуемое чувство. Рельеф. И горжусь тем, что мне это удалось. Моя жизнь сильно изменилась. На столько я стала легче, а именно на 42 кг.

  • Наконец-то я живу так, как всегда хотела.

Сегодня благодаря таблицам калорий я вешу 87,5 кг. Я на самом деле почти у этой маленькой цели. В следующем году мне исполнится 50 лет, и я верю, что сделаю себе подарок в виде «похудения» на 50 кг к своим пятидесятым годам. Осталось однако совсем немного.

Вся моя семья, группа Таблица Калорийности и два замечательных друга поддерживают меня все время, и они будут должным образом отмечать каждую веху вместе со мной. Мой муж говорит мне, когда мы поднимаемся в гору: «Дорогая, помедленнее!»

Největším parťákem v mém hubnutí je fenka australského ovčáka Daisy

Самым большим партнером в моем похудении является самка австралийской овчарки Дейзи — с ней движение просто лучшее. Если кто-то из вас все еще колеблется и откладывает перезагрузку, сделайте это прямо сейчас — прямо сейчас, потому что завтра может быть слишком поздно.

Вы тоже хотите похудеть? Вам может быть полезно:

 

Из архива или читайте также:

Талица Калорийности: отрегулируйте прием пищи в приложении в соответствии с деятельностью

28.10.2022 Команда Таблица Калорийности Разное

Комментарии

Комментарии не отражают мнение редакторов и авторов блога.

Добавить комментарий

Связанные статьи
Мнение диетолога: Есть ли смысл в детоксикации организма? Мнение диетолога: Есть ли смысл в детоксикации организма?

Как и каждой весной, в этом году интернет пестрит предложениями по детоксикации организма. Возможно, они даже приходят к вам по электронной почте или в личных сообщениях на Facebook.

Прежде чем покупать подобные товары, подумайте, какую пользу они могут вам принести. В большинстве случаев обещают очищение от токсинов или похудение. Но так ли это на самом деле? Будет ли ожидаемый эффект?

Проще говоря: человеческое тело — это совершенная система, в которой происходят сложные процессы самоочищения, которые постоянно избавляют нас от токсинов и нежелательных веществ. Детоксикация происходит с помощью печени, почек, пищеварительного тракта, лимфатической системы, легких и кожи. И так постоянно в течение дня, недели, месяца, года, жизни…

Вся статья 20.3.2023 0

Ричард: я ничего не знал о питании, но сегодня я уже могу дать совет другим Ричард: я ничего не знал о питании, но сегодня я уже могу дать совет другим

Любой, кто следит за нашей группой Таблица Калорийности, наверняка заметил имя Ричарда Травниченко.

Вместе с другими экспертами он охотно отвечает на вопросы новичков и часто дает вдохновляющие советы по меню. Мы благодарим его за его деятельность и, более того, за возможность опубликовать его историю.

Вы не поверите, что этот милый парень боролся с лишним весом уже в начальной школе и с ожирением в более позднем возрасте. Сегодня все иначе. В дополнение к таким увлечениям, как чтение, писательство и духовность, он посвящает большую часть своего времени изобретению новых рецептов и самообразованию в области питания. И вот его слова. На этот раз монолог немного длиннее, но мы не сожалеем, что не сократили его, потому что некоторые из вас, возможно, находятся в начале похожего пути.

Вся статья 14.3.2023 0

Таблица калорийности: когда мать мотивирует свою взрослую дочь похудеть Таблица калорийности: когда мать мотивирует свою взрослую дочь похудеть

Мы регулярно публикуем здесь изменения пользователей приложения Таблица Калорийности.

Нам приятно видеть, как люди избавляются от лишних килограммов, которые преследовали их годами, и в результате их здоровье часто улучшается.

Мы также рады, что большинство новых людей приходят в нашу закрытую группу Худеем и правильно питаемся с Таблицами калорийности по личной рекомендации (дочь, сестра, невестка, коллега с работы). Мы знаем это благодаря вступительным анкетам, а также по конкретным историям, которые он там рассказывает другим. Сегодня мы хотели бы представить вам пару женщин – мать (57 лет) и взрослая дочь (37 лет).

Вся статья 7.3.2023 0