Почему мы едим так мало бобовых, хотя они так полезны для нашего организма, и как безболезненно включить их в рацион
Бобовые определенно входят в рацион здоровых людей и должны появляться там регулярно, независимо от того, хотим ли мы похудеть или просто уделяем внимание сбалансированному питанию.
Вся статья 27.1.2022 0
Как быстро приготовить сбалансированную еду: список покупок, примеры меню и рецепты
Каждый успех не обойдется без качественной подготовки.
Нам всем знакома эта ситуация, мы чувствуем голод, и у нас не так много времени поесть. Мы проворачиваем в голове, что бы такое приготовить, что не займет много времени, но в холодильнике не достаточно ингредиентов, из которых можно придумать что-то здоровое и съедобное.
Вся статья 17.1.2022 0
Похудение не обязательно означает постоянные запреты
Мы представляем еще одну удивительную перемену от пользователя приложения www.tablicakalorijnosti.ru
Мы благодарим Зузану за ее честно написанный рассказ, мы восхищены её подходом. Пусть эта история вдохновит всех, кто в этом нуждается.
Вся статья 7.1.2022 6
Советы нутрициолога: новогодние праздники не значат, что диете конец
Новый год снова стучится в нашу дверь. Это стрессовый период для всех, кто соблюдает правильное питание и режим.
Вся статья 15.12.2021 2
Получите Новогодний подарок от приложения Таблица Калорийности www.tablicakalorijnosti.ru
Участвуйте в конкурсе на лучшие рецепты для приложения Таблица Калорийности и выиграйте подарочный сертификат от торговой сети Перекрёсток в размере 5.000 рублей!
Вся статья 15.12.2021 0
Как питаться во время ночных смен?
В самом начале статьи стоит напомнить, что организм – это не калькулятор калорий, и у него нет встроенного календаря, который автоматически переключается на следующий день в 00:00.
Тело реагирует на внешние раздражители и подстраивается под ваш режим. Если вы привыкли к тому, что по ночам вы не спите, а работаете, нужно принимать это во внимание и не забывать давать организму энергию.
Вся статья 24.11.2021 1
Что вам нужно знать, прежде чем начать бегать
В последнее время бег является трендом. Это самый доступный способ заняться спортом, ведь для того, чтобы начать бегать вам практически ничего не нужно. Удобные кроссовки, наушники в уши, фитнес браслет на руку и хорошая погода этого достаточно для приятной пробежки.
Как освободить организм от осенней депрессии и начать бегать так, чтобы это приносило удовольствие?
Вся статья 6.11.2021 0
Десять советов как заниматься спортом в домашних условиях, безопасно и продуктивно
Домашние тренировки пользуются большой популярностью, потому что это удобно и не отнимает много времени. Аргументов в пользу занятий дома может быть огромное количество – мы не стесняемся, нам никто не мешает, занимаемся тогда, когда на это есть минутка свободного времени.
Что немало важно, на просторах интернета можно найти огромное количество грамотных онлайн тренировок на любой вкус.
Вся статья 24.10.2021 0
«Худое» vs. «толстое» мышление. Какое оно у вас?
Вы тоже слышите этот коварный голос в своей голове?
«У тебя никогда не получится, даже не пытайся! Если бы ты родился в другое время, в другом месте, в другой семье, тогда… возможно…»
И голос настаивает: «Мы все одинаковые. Это заложено в наших генах. Я даже не заметил, как я вдруг поправился. Я толстею от одного взгляда на холодильник. Я не собираюсь позориться в спортзале среди этих фотомоделей…» Разве вас не раздражают те люди, которые не сидят на месте, постоянно что-то пробуют, бросают себе вызов? В конце концов, в этом-то возрасте стоит уже включить голову. Откуда у них столько энергии, и почему здорово они выглядят?! И самое главное, Боже, они могут есть все подряд и не толстеть!
Вся статья 13.10.2021 6
Несколько советов как эффектно сфотографировать блюда и свою фигуру
Как лучше всего сфотографировать свои рецепты в базе данных Таблицы Калорийности? А как насчет историй о похудении и переменах?
Благодаря вам наша база данных продуктов питания постоянно растет, и количество ваших фотографий тоже увеличивается. Так же появляются новые примеры похудения с помощью Таблицы Калорийности, где авторы иллюстрируют это с помощью сравнительных фотографий.
Но не все фото подходят. Каковы наиболее распространенные ошибки при фотографировании собственной фигуры или блюд? Возможно, вам помогут несколько простых базовых советов и подсказок.
Вся статья 4.10.2021 2
