Похудение не равно потеря килограммов: как и зачем измерять окружность талии и ягодиц
Многие из нас ежедневно взвешиваются и записывают свой вес или пересчитывают ИМТ, то есть индекс массы тела. Однако оба этих значения обычно не играют такую значительную роль в похудении.
Вся статья 12.8.2021 0
Несколько советов от диетолога, как грешить осознанно
Для того, чтобы поддерживать адекватную массу тела на протяжении всей жизни, нам нужно сосредоточить внимание на том, что, когда, сколько и как мы едим (в сочетании с другими сознательными шагами – занятиями спортом, правильным отдыхом, хорошим сном, работе со стрессом, эмоциями и так далее).
Об этом я могу говорить очень и очень долго…
Вся статья 12.8.2021 0
Похудение с уверенностью в результате: девять вопросов, на которые нужно ответить, прежде чем вы начнете худеть
Похудение, прежде всего, начинается с головы. Теоретически мы прекрасно знаем, как и чем нам следует питаться, осознаем, что нам нужно больше двигаться и, разумеется, долговременно поддерживать новый образ жизни.
Вся статья 12.8.2021 5
Калории и дефицит калорий – мифы vs. факты
В это сложно поверить, но даже в современном мире, мы все ещё встречаем на своем пути различных «гуру» питания, которые утверждают, что дефицит калорий – это ерунда.
Вся статья 12.8.2021 0
