Когда я спрошу вас, какой орган, по вашему мнению, наиболее чувствителен к тому, что мы переживаем, большинство из вас в первую очередь подумает о сердце.
Но будьте осторожны, наш желудок также эмоционально очень чувствителен — орган, который, согласно традицонной китайской медицине, относится к октябрю и, следовательно, наиболее напряжен в этот период.
Сколько раз вы не могли что-то переварить? Как часто у вас бывает расстройство желудка? Что вы чувствуете, когда происходят вещи, которые вам не нравятся, на которые у вас просто не хватает духу? Заметили: мы говорим об эмоциях, и все же о желудке.
Основной физической функцией желудка является прием, расщепление и временное хранение пищи. Когда желудок работает без проблем, у нас хороший аппетит, мы хорошо усваиваем пищу, нас ничего не беспокоит во время или после еды. Но если наш желудок не в порядке, у нас болит или мы всегда чувствуем себя объеденными.
Желудок наиболее активен между семью и девятью утра. Это время, когда мы завтракаем. То, что вы получите в себя в этот момент, сильно повлияет на весь ваш день. А это означает и еду, и эмоции или информацию. Ешьте медленно и определенно не делайте ничего, что может вызвать у вас гнев или агрессию. Делайте только приятные вещи и думайте о приятных переживаниях.
Лучшее, что вы можете сделать для своего желудка (и не только для него), — это первым делом с утра отказаться от просмотра телевизора или какой-нибудь питательной дискуссии в социальных сетях. Все это может испортить вам день и ваш желудок будет плохо себя чувствовать, и вы его ослабите.
Традиционная китайская медицина придает большое значение тому, что мы едим на завтрак. В этот период сделайте идеальный теплый завтрак в виде крупяных каш. Не стесняйтесь есть густой овощной суп, а также. Идеально подойдет растительное молоко, фруктовые консервы, кусочек горького шоколада, орехи, семечки. Конопля или черный кунжут хороши. Избегайте продуктов, которые насыщают организм влагой, таких как сырые фрукты, йогурты, сыры, молочные продукты, смузи, соки и т. д.
Будьте осторожны, зеленый чай тоже охлаждает, даже если он теплый.
Будьте осторожны со своей внутренней агрессивностью в этот период, она отравляющая не только морально и может привести к язве желудка. Если вас что-то беспокоит, постарайтесь успокоиться, уйдите в тихое место, как-то оцените ситуацию. Иногда действительно помогает осознанное дыхание, глубокие вдохи и выдохи. Люди часто злят нас своим поведением. Однако чаще всего именно то, что нас беспокоит в нас самих, беспокоит нас и в других. Они фактически установили зеркало для нас. Загляните внутрь себя и подумайте, не делаете ли вы то же самое с некоторыми людьми.
Сядьте прямо на пятки. Таз должен находиться в нейтральном положении, т.е. не опущен. Следите за своими бедрами. Они естественно изогнуты? Скрестите предплечья и переплетите пальцы. Встать с вдохом. Если ваше тело позволяет, поверните ладони к потолку. Взгляд направлен по диагонали вверх к потолку, голова слегка запрокинута. На вдохе подтягивайте руки все выше и выше. На выдохе расслабьтесь и можете добавить исцеляющий звук «чуууу». Повторить не менее трех раз.
Хороших осенний дней.
Автор статьи, Шарка Симонидесова, опытный инструктор по йоге, уже несколько месяцев готовит бесплатный цикл по отдельным органам с точки зрения ТКМ для блога «Таблицы калорийности». Она обогащает статьи личным опытом работы с тысячами женщин, прошедших ее курсы гормональной и органной йоги.
Руккола, также известная как рукола или арабатка, — это зеленое растение из семейства крестоцветных, которое широко используется в кулинарии и признано своими многочисленными полезными свойствами. В этой статье мы рассмотрим пользу и возможные негативные аспекты употребления рукколы для организма.
Продолжить чтение 24.1.2025
Бананы – один из самых популярных фруктов в мире, который славится не только своим приятным вкусом, но и множеством полезных свойств. Этот тропический фрукт является любимым лакомством как детей, так и взрослых благодаря своей сладости и мягкой текстуре. Бананы не только вкусны, но и невероятно полезны для здоровья. Давайте разберем, чем полезны бананы, какие витамины содержатся в них и как они влияют на организм.
Продолжить чтение 10.7.2025
Бразильский орех, или ореховое дерево (Bertholletia excelsa), является нативным растением тропических лесов Южной Америки, особенно Амазонии. Его плоды представляют собой крупные орехи в твердой скорлупе, которые не только вкусны, но и обладают множеством полезных свойств, хотя требуют осторожного потребления из-за возможных противопоказаний.
Продолжить чтение 5.7.2025
Никогда не перестает удивлять мир своими неожиданными открытиями и исследованиями, особенно когда речь заходит о продуктах, казалось бы, хорошо изученных. Один из таких продуктов – зеленый кофе. Интерес к нему растет с каждым днем, ведь его свойства могут принести как пользу, так и нанести вред. Давайте разберемся в этом вместе.
Продолжить чтение 1.7.2025
Хотите каждый день чувствовать себя бодро, легко и энергично? Начните с малого — пересмотрите рацион и добавьте больше клетчатки. Такое решение не просто поможет наладить пищеварение, но и улучшит общее самочувствие, снизит холестерин, стабилизирует глюкозу и продлит чувство сытости. Чем еще полезны пищевые волокна и какие продукты, богатые клетчаткой, стоит включить в рацион, читайте дальше.
Клетчатка — это элементы растений, которые в желудочно-кишечном тракте не перевариваются из-за отсутствия нужных ферментов. Поэтому они доходят до толстого кишечника, где становятся пищей полезных бактерий, что хорошо влияет на работу ЖКТ и общее самочувствие.
Продолжить чтение 25.6.2025
Полиненасыщенные жиры — важная часть здорового рациона, поскольку от них зависит здоровье сердца, сосудов и мозга. Они активно влияют на обмен веществ, кожу, холестерин и работу иммунитета. Также входят в состав многих клеток, снимают воспаление и участвуют в выработке гормонов. Детальней, чем они полезны и где искать источники полиненасыщенных жиров, читайте дальше.
Ненасыщенные жиры — это жиры, чьи молекулы имеют хотя бы одну двойную связь между атомами углерода. От насыщенных они отличаются тем, что их молекулы не заполнены полностью водородом, что делает их гибкими и менее плотными. Такие жиры не слипаются между собой, а потому не образуют плотных отложений в крови и не закупоривают кровеносные сосуды.
Продолжить чтение 20.6.2025
Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.
