Путь к здоровью
и благополучию
App store rating

Путь к здоровью
и благополучию

Мартина: Тело бойца может многое выдержать даже через несколько месяцев после родов

После рождения экстремальные гонки? Определенно да для меня.

Ходило много слухов, что я никогда не вернусь в стартовый коридор со своим малышом. Но я знала, что вернусь…

Сердце настоящего воина бьется неровно без действия. Вам даже не нужно выходить из своей зоны комфорта, вы просто должны хотеть и любить это. Spartan Race — серьезный проект, который изменил мою жизнь, показал мне зеркало и подтолкнул меня вперед по жизни. И я так просто это не брошу. Каждый законченная гонка дарит моей психике положительный прилив эндорфинов, а спартанский девиз «Узнаешь на финише» сопровождает меня по жизни.

Martina: Tělo bojovníka zvládne i pár měsíců po porodu opravdu hodně

Когда ты чувствуешь, как работает твое тело даже в слегка экстремальных условиях, это прекрасное чувство. Вы говорите себе, что можете многое вытерпеть и ничто вас не остановит. И в этом весь экстремальный вид спорта. Это испытание того, что мое тело может выдержать, и это то, что движет мной вперед.

Возраст – это всего лишь цифра, а тело бойца может многое выдержать даже через пять месяцев после родов. Я знаю об этом, потому что менее чем через полгода после родов путем кесарева сечения я приняла участие в двух стартовых коридорах в один уик-энд.

  • Все в основном в голове, и слава богу работает мышечная память и проверенный магний, потому что времени на тренировки не хватало.

Эта гонка посвящена силе, выносливости и, прежде всего, воле. Но самая мощная преграда в этой гонке — это ваша голова и вам предстоит ее преодолеть. Гонки проводятся ногами, но и разумом, поэтому те, у кого нет сильной воли, обычно не заканчивают такие гонки.

Экстремальная гонка с выходом за пределы собственных возможностей (грязь, ледяная вода), где большую роль играет психологическая и физическая выносливость, двигает меня вперед по жизни.

Martina: Tělo bojovníka zvládne i pár měsíců po porodu opravdu hodně

Несмотря на то, что я ненавижу зиму, я люблю зимние гонки, когда ты бежишь по снегу, балансируешь на льду и щелкаешь зубами. Вы не оцените тепло камина, если заранее не замерзнете по-настоящему, и поэтому я никогда не жду возвращения домой больше, чем после такой гонки, как эта, после сильного обморожения.

Иногда вам просто нужно покинуть свою зону комфорта и достичь дна. Впечатления и эмоции, которые вы испытываете на таких гонках, исключительны и незабываемы. Вы испытаете необычайные ощущения, которые обычному смертному никогда не понять, и массу сильных потрясающих эмоций.

Причина успеха забегов с препятствиями как раз в том интенсивном опыте, которого так не хватает людям в обычной жизни, иначе не стояли бы на старте снова и снова тысячи людей. И самое прекрасное, что на старте все больше и больше детских спортсменов, в том числе и моя старшая дочь.

Тем, кто осуждал меня за то, что после родов я была не в форме и не доверял мне пройти курс, скажу, что душа воина все выдержит и все выдержит, а жизнь слишком коротка, чтобы не быть счастливой. И я счастлива на гонках. Это просто наркотик, от которого я не хочу отказываться. Это любовь.

Martina: Tělo bojovníka zvládne i pár měsíců po porodu opravdu hodně

Бродить по грязи, плавать в ледяной воде, кататься по снегу и балансировать на льду, бегать по крутому склону, таскать мешки с песком, пролезать под колючую проволоку… отличное времяпрепровождение. В экстремальных гонках с препятствиями я любила работать до изнеможения. Когда я таскаю сумки на склоны или мне приходится нырять в данк-стену, я выплескиваю целый словарь ругательств, но мне это нужно для жизни. Ты думаешь, я сумасшедшая? Да сумашедшая, но СЧАСТЛИВАЯ СПАРТАНСКАЯ СУМАСШЕДШАЯ.

автор: Мартина Калинова

Фото: официальное фото Spartan Race Czech Republic и  Katerina Zahradníčková

Команда Таблица Калорийности

2.10.2022 Команда Таблица Калорийности Разное

Из архива

Какой салат с майонезом самый полезный

Можно ли когда-нибудь согрешить и купить на завтрак какой-нибудь классический салат с майонезом?

Ответ прост. Конечно, можно, но только если вы придерживаетесь правильного питания, следите за количеством потребляемых и расходуемых калорий, а также занимаетесь спортом. Но мне, как любителю, просто интересно, какой из пятнадцати или около того салатов, предлагаемых в супермаркетах или деликатесах, содержит меньше всего калорий и какой может даже предложить что-то полезное по сравнению с нездоровым майонезом.

На один завтрак мы будем считать 150 г салата и не забудем прибавить к калорийности одну булочку, которая составляет около 540 кДж. Поскольку значения у разных производителей и супермаркетов отличаются, я взял на себя смелость сделать среднее значение (пожалуйста, уточняйте точные значения сами там, где вы ходите за покупками), состав салатов приведен в соответствии с чехословацкими стандартами (CSN), действовавшими до 1990 года.

Похожие статьи

Нутрициолог Моника Гронова: как эффективно планировать сбалансированный рацион

Планирование рациона — один из ключевых шагов к сбалансированному питанию и достижению целей: будь то снижение веса, улучшение формы, восстановление после тренировок или просто ощущение, что вы питаетесь правильно.

Одна из самых частых проблем — нехватка белка. Именно с него и стоит начинать планирование.

Разберём простой и понятный пример 👇

Как начать пользоваться Таблицей Калорийности — полный гид [2026]

Это руководство покажет, как стартовать без стресса и разобраться в приложении Таблица Калорийности. Представьте его как напарника: он помогает понять, что вы едите и главное — сколько энергии и питательных веществ вы действительно получаете. Это простой инструмент, который наводит порядок в питании и даёт ясность.

Подсчёт калорий — не диета и не строгие запреты. Это способ увидеть реальную картину: калории — это единица энергии, которую тело получает из еды. Когда вы знаете, сколько энергии потребляете, решения становятся увереннее — не «по ощущениям», а по фактам.

Принцип очень простой: вы записываете, что съели, а приложение сразу показывает калории и нутриенты — белки, углеводы и жиры. Туда же можно добавлять физическую активность, чтобы видеть не только «сколько съел», но и «сколько потратил». Так вы легко поймёте, едите ли вы меньше, больше или ровно столько, сколько нужно под вашу цель.

О калориях — невсерьёз: овсяные хлопья не только для сладкой каши

Сегодня овсяные хлопья

 чаще всего ассоциируются с быстрыми завтраками и пакетиками «просто залей кипятком». Удобно? Да. Но, увы, далеко не лучший способ раскрыть потенциал этого продукта.

Давайте разберёмся, что на самом деле представляют собой овсяные хлопья, чем они полезны и почему их не стоит ограничивать одной только сладкой кашей.

Почему новогодние обещания не срабатывают? Не ищите здесь слабую силу воли!

В Новый год, то есть 1 января, обычно происходят довольно странные вещи. Люди, которые ещё пару дней назад настраивали максимум рецепт «идеального картофельного салата», внезапно переключают мозг в режим «идеальный рецепт новой жизни».

Все мы знаем это под названием новогодние обещания.

Но проходит всего несколько дней — и намеченные планы оказываются где-то на полу, образно говоря, рядом с разбросанными носками, которые тоже никогда не убираются сами. Если это происходит и с вами, скорее всего, это вовсе не означает, что у вас «слабая сила воли», как принято думать. Ваш мозг просто делает то, что он делает всегда — едет по старым, хорошо знакомым рельсам.

Существует целый ряд причин, почему мы так легко к ним возвращаемся. Ниже — четыре научно подтверждённые причины, по которым новогодние обещания чаще всего проваливаются.

Спасибо, что вы с нами: итоги года и немного о главном

Прошедший год был разным.
С рутиной и праздниками, удачными неделями и теми, когда было сложнее.
Но именно из таких дней и складывается настоящий путь — к более осознанному питанию, заботе о себе и устойчивым привычкам.

Доступны везде, где они вам нужны

Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner