Октябрь: Теплая каша и позитивные новости на завтра

Когда я спрошу вас, какой орган, по вашему мнению, наиболее чувствителен к тому, что мы переживаем, большинство из вас в первую очередь подумает о сердце.

Но будьте осторожны, наш желудок также эмоционально очень чувствителен – орган, который, согласно традицонной китайской медицине, относится к октябрю и, следовательно, наиболее напряжен в этот период.

Сколько раз вы не могли что-то переварить? Как часто у вас бывает расстройство желудка? Что вы чувствуете, когда происходят вещи, которые вам не нравятся, на которые у вас просто не хватает духу? Заметили: мы говорим об эмоциях, и все же о желудке.

Žaludek je nejaktivnější mezi sedmou a devátou hodinou ranní.

Основной физической функцией желудка является прием, расщепление и временное хранение пищи. Когда желудок работает без проблем, у нас хороший аппетит, мы хорошо усваиваем пищу, нас ничего не беспокоит во время или после еды. Но если наш желудок не в порядке, у нас болит или мы всегда чувствуем себя объеденными.

  • Пища, богатая жирами, часто остается в желудке более шести часов, а углеводная покидает желудок только через два-три часа.

Желудок наиболее активен между семью и девятью утра. Это время, когда мы завтракаем. То, что вы получите в себя в этот момент, сильно повлияет на весь ваш день. А это означает и еду, и эмоции или информацию. Ешьте медленно и определенно не делайте ничего, что может вызвать у вас гнев или агрессию. Делайте только приятные вещи и думайте о приятных переживаниях.

Лучшее, что вы можете сделать для своего желудка (и не только для него), — это первым делом с утра отказаться от просмотра телевизора или какой-нибудь питательной дискуссии в социальных сетях. Все это может испортить вам день и ваш желудок будет плохо себя чувствовать, и вы его ослабите.

Что приготовить на завтрак в октябре?

Традиционная китайская медицина придает большое значение тому, что мы едим на завтрак. В этот период сделайте идеальный теплый завтрак в виде крупяных каш. Не стесняйтесь есть густой овощной суп, а также. Идеально подойдет растительное молоко, фруктовые консервы, кусочек горького шоколада, орехи, семечки. Конопля или черный кунжут хороши. Избегайте продуктов, которые насыщают организм влагой, таких как сырые фрукты, йогурты, сыры, молочные продукты, смузи, соки и т. д.

Будьте осторожны, зеленый чай тоже охлаждает, даже если он теплый.

А как же эмоции?

Будьте осторожны со своей внутренней агрессивностью в этот период, она отравляющая не только морально и может привести к язве желудка. Если вас что-то беспокоит, постарайтесь успокоиться, уйдите в тихое место, как-то оцените ситуацию. Иногда действительно помогает осознанное дыхание, глубокие вдохи и выдохи. Люди часто злят нас своим поведением. Однако чаще всего именно то, что нас беспокоит в нас самих, беспокоит нас и в других. Они фактически установили зеркало для нас. Загляните внутрь себя и подумайте, не делаете ли вы то же самое с некоторыми людьми.

Cvik na posílení energetické dráhy žaludku

Упражнение для укрепления энергетического пути желудка

Сядьте прямо на пятки. Таз должен находиться в нейтральном положении, т.е. не опущен. Следите за своими бедрами. Они естественно изогнуты? Скрестите предплечья и переплетите пальцы. Встать с вдохом. Если ваше тело позволяет, поверните ладони к потолку. Взгляд направлен по диагонали вверх к потолку, голова слегка запрокинута. На вдохе подтягивайте руки все выше и выше. На выдохе расслабьтесь и можете добавить исцеляющий звук «чуууу». Повторить не менее трех раз.

Хороших осенний дней.

Информация от редакторов Таблицы калорий:

Автор статьи, Шарка Симонидесова, опытный инструктор по йоге, уже несколько месяцев готовит бесплатный цикл по отдельным органам с точки зрения ТКМ для блога «Таблицы калорийности». Она обогащает статьи личным опытом работы с тысячами женщин, прошедших ее курсы гормональной и органной йоги.

Из архива или читайте также:

Как есть рыбу и морепродукты

25.9.2022 Команда Таблица Калорийности Разное

Комментарии

Комментарии не отражают мнение редакторов и авторов блога.

Добавить комментарий

Связанные статьи
Какой салат с майонезом самый полезный Какой салат с майонезом самый полезный

Можно ли когда-нибудь согрешить и купить на завтрак какой-нибудь классический салат с майонезом?

Ответ прост. Конечно, можно, но только если вы придерживаетесь правильного питания, следите за количеством потребляемых и расходуемых калорий, а также занимаетесь спортом. Но мне, как любителю, просто интересно, какой из пятнадцати или около того салатов, предлагаемых в супермаркетах или деликатесах, содержит меньше всего калорий и какой может даже предложить что-то полезное по сравнению с нездоровым майонезом.

На один завтрак мы будем считать 150 г салата и не забудем прибавить к калорийности одну булочку, которая составляет около 540 кДж. Поскольку значения у разных производителей и супермаркетов отличаются, я взял на себя смелость сделать среднее значение (пожалуйста, уточняйте точные значения сами там, где вы ходите за покупками), состав салатов приведен в соответствии с чехословацкими стандартами (CSN), действовавшими до 1990 года.

Вся статья 29.11.2023 0

Специалист Мартина Руснякова Корейчкова: Как удержать тягу к сладкому в узде Специалист Мартина Руснякова Корейчкова: Как удержать тягу к сладкому в узде

Сегодняшняя статья наверняка придется по вкусу многим людям, которые любят сладкое, но хотели бы побольше сдерживать свою тягу к сладкому.

Это касается как здоровья, так и фигуры и веса.

Вся статья 23.11.2023 0

В чем преимущества ведения подсчета калорий не только для вас, но и для вашего окружения В чем преимущества ведения подсчета калорий не только для вас, но и для вашего окружения

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что запись продуктов питания в приложении Таблица Калорийности может оказать положительное влияние не только на вас и ваше телосложение, но и на других людей из вашего ближайшего окружения?

Ваша семья, коллеги по работе, а также ваш кошелек и окружающая среда, несомненно, будут вам благодарны.

Прежде чем перейти к другим плюсам, давайте начнем с “эгоистических” причин – почему лично для нас полезно записывать свои продукты в “Таблицу калорийности”.

Контроль веса

Приложение позволяет легко контролировать количество потребляемой пищи. Потребление отражается на снижении, поддержании или наборе веса. Какова бы ни была ваша цель – записывая ее, вы получаете контроль.

Вся статья 21.11.2023 0