Мне пришлось научиться есть больше, чтобы похудеть здоровым способом

В блоге Таблицы Калорийности мы регулярно публикуем истории людей, которые изменили свои привычки в еде, а часто и образ жизни в целом благодаря приложению.

Сегодня милая Марсела рассказывает о своем пути к здоровому похудению, который теперь мотивирует других менять свою жизнь к лучшему.

Когда мой фитнес-тренер сказал мне, что мне нужно больше есть, чтобы похудеть, я постучал себя по лбу. Извиняюсь? Есть больше, чтобы похудеть? Я слышала это раньше, но это не имело для меня абсолютно никакого смысла.

Musela jsem se naučit víc jíst, abych zdravě zhubla

Дефицит калорий рекомендуется везде для похудения, но его нужно правильно установить. Но я плохо ела, и мой вес даже показывал медленный рост. Вот почему я начала ходить в спортзал. Я хотела сжигать еще больше калорий в день и, наконец, снова похудеть.

Но я, конечно, думала и о том, что тренер порекомендовал. Я вспомнила наших пациентов в клинике, где я работаю. Как это возможно, что пациенты, которые приходят к нам, чтобы похудеть, продолжают возвращаться к нам – и часто со значительным эффектом йо-йо. Их браслеты и небольшие порции еды я вижу ежедневно, даже для парней, как горы. Меня не удивляет, что они ходят «под прикрытием» в кафе и покупают то, что им вообще нельзя есть.

  • У нас это неправильно настроено в головах, и, к сожалению, уже много лет.

Потеря веса не должна быть процессом пытки себя – вы не должны чувствовать усталость, отсутствие энергии, раздражительность и отсутствие каких-либо ограничений. Сегодня я знаю, что после правильного отношения к еде и движению у вас будет гораздо больше энергии. Это добавит счастья в процесс похудения.

Именно так и должно выглядеть здоровое похудение. Мы живем только один раз, и важно сделать это правильно. “Ты важен”, не забывай об этом. Каждая минута в твоей жизни важна.

И поэтому я начал стараться есть больше и сосредоточиться в основном на здоровой пище. Меня воспитывали на здоровом питании, поэтому я фактически вернулась в детство. Я скачала приложение «Таблица калорий» и начала честно писать. Я хотела бы подчеркнуть этот момент. Каждый из нас должен в первую очередь научиться правильно питаться, а сделать это можно только в том случае, если вы честно будете записывать в приложение хотя бы временно, пока не получите представление о том, сколько вы должны съедать в день.

Я позаботилась о том, чтобы не опуститься ниже уровня основного метаболизма. Сначала это казалось довольно сложным. Борьба, чтобы начать есть больше! Мне потребовалось три месяца.

Но за это время я не набрала ни килограмма, что меня очень удивило. Я ела намного, намного больше. Я чувствовала себя уравновешенной, счастливой. Я стала новым человеком. Я начала работать над своей психикой и обрела веру в то, что я на правильном пути.

Nevěř nikomu, kdo ti tvrdí, že nemůžeš zhubnout, že to máš dispozičně dané.

И знаете, что произошло через три месяца? Мое тело ответило. Оно снова стало мне доверять, что я больше не буду морить его голодом. Я начала худеть, ничего не меняя! Это было прекрасное чувство! Твои штаны болтаются. Вам не знакомо чувство голода, вы чувствуете себя счастливым, полными сил.

Благодаря этому я поняла проблему многих людей — недоедание. Сегодня я знаю, как важно питаться хотя бы преимущественно здоровой и сбалансированной пищей. Это логично. Организм не получает много питательных веществ из фритюрницы, не так ли? И тогда я не могу просить его заставить это работать, и я психически в порядке. Бензиновый автомобиль на дизеле тоже не поедет!

Не верьте никому, кто говорит вам, что вы не можете похудеть. Сосредоточьтесь на своей цели, будьте последовательны, планируйте, работайте над своим умом и дисциплинируйтесь. Всего наилучшего, Марсела

Здоровая любовь к себе, хорошее настроение, позитивное мышление, похудение по словам Марселы в Instagram и TikTok.

 

 

Из архива или читайте также:

Есть острую пищу да или нет?

21.10.2022 Команда Таблица Калорийности Разное

Комментарии

Комментарии не отражают мнение редакторов и авторов блога.

Добавить комментарий

Связанные статьи
Мнение диетолога: Есть ли смысл в детоксикации организма? Мнение диетолога: Есть ли смысл в детоксикации организма?

Как и каждой весной, в этом году интернет пестрит предложениями по детоксикации организма. Возможно, они даже приходят к вам по электронной почте или в личных сообщениях на Facebook.

Прежде чем покупать подобные товары, подумайте, какую пользу они могут вам принести. В большинстве случаев обещают очищение от токсинов или похудение. Но так ли это на самом деле? Будет ли ожидаемый эффект?

Проще говоря: человеческое тело — это совершенная система, в которой происходят сложные процессы самоочищения, которые постоянно избавляют нас от токсинов и нежелательных веществ. Детоксикация происходит с помощью печени, почек, пищеварительного тракта, лимфатической системы, легких и кожи. И так постоянно в течение дня, недели, месяца, года, жизни…

Вся статья 20.3.2023 0

Ричард: я ничего не знал о питании, но сегодня я уже могу дать совет другим Ричард: я ничего не знал о питании, но сегодня я уже могу дать совет другим

Любой, кто следит за нашей группой Таблица Калорийности, наверняка заметил имя Ричарда Травниченко.

Вместе с другими экспертами он охотно отвечает на вопросы новичков и часто дает вдохновляющие советы по меню. Мы благодарим его за его деятельность и, более того, за возможность опубликовать его историю.

Вы не поверите, что этот милый парень боролся с лишним весом уже в начальной школе и с ожирением в более позднем возрасте. Сегодня все иначе. В дополнение к таким увлечениям, как чтение, писательство и духовность, он посвящает большую часть своего времени изобретению новых рецептов и самообразованию в области питания. И вот его слова. На этот раз монолог немного длиннее, но мы не сожалеем, что не сократили его, потому что некоторые из вас, возможно, находятся в начале похожего пути.

Вся статья 14.3.2023 0

Таблица калорийности: когда мать мотивирует свою взрослую дочь похудеть Таблица калорийности: когда мать мотивирует свою взрослую дочь похудеть

Мы регулярно публикуем здесь изменения пользователей приложения Таблица Калорийности.

Нам приятно видеть, как люди избавляются от лишних килограммов, которые преследовали их годами, и в результате их здоровье часто улучшается.

Мы также рады, что большинство новых людей приходят в нашу закрытую группу Худеем и правильно питаемся с Таблицами калорийности по личной рекомендации (дочь, сестра, невестка, коллега с работы). Мы знаем это благодаря вступительным анкетам, а также по конкретным историям, которые он там рассказывает другим. Сегодня мы хотели бы представить вам пару женщин – мать (57 лет) и взрослая дочь (37 лет).

Вся статья 7.3.2023 0