Джудит (55 лет): похудеть можно в любом возрасте

В молодости у меня не было проблем с весом, я была бедным ребенком. Первые килограммы начали набираться после свадьбы, и прибавка в весе продолжалась даже во время беременности.

Я набрала невероятные 20 кг!

После родов мой вес почти не изменился, но я не обращала на это внимания. Менее чем за год я похудела на 15 кг при использовании контрацепции. Что ж, стройную фигуру я долго не ждала и снова стала сильной.

Judita (55): Chudnúť sa dá v každom veku

Я серьезно заболела во время декретного отпуска. Конечно, мне было очень страшно, и я, наконец, начала сосредотачиваться на себе. Я больше двигалась, занималась дома, каталась на велосипеде и даже начала ходить в спортзал. Я похудела на 12 кг. Я, наконец, была в своем наименьшем весе (54 кг), что было здорово, но мне не хватало мышечной массы. Мне удавалось поддерживать этот вес мечты около 10 лет.

После 40 и после всех проблем (развод, новое начало) я наконец почувствовала себя удовлетворенной, уравновешенной, у меня появилась работа, которая меня наполняла. Постепенно я снова начала набирать вес, появились и болезни.

Серьезность ситуации я осознала несколько лет назад, когда мне пришлось обратиться к врачу из-за постоянных проблем с пищеварением. Мне дали лекарство, и проблема исчезла, но я все еще не избавился от своего ожирения. Я питался рационально (дробное питание), но долго не мог этого выдержать, как и во время тренировок. Мне это не понравилось, так как мне не хватило физической подготовки.

Последней каплей стало открытие, что в моих медицинских картах уже неоднократно фигурировал диагноз: избыточный вес.

В январе прошлого года в моей социальной сети появилась страница «Таблица Калорийности». Я начал следить за ней, но не понимал, как это работает. Я не имел ни малейшего представления о дефиците калорий, поэтому начал искать разные статьи, чтобы понять его суть.

Когда у меня было достаточно информации, я скачал приложение «Таблица калорийности». Я сказал себе – если у людей в группе получается, то и у меня должно.

И началась битва с моим лишним весом – я весила уже солидные 78 кг!

Привыкнуть к количеству еды в моем рационе было непросто. Первые результаты появились уже через несколько недель. Это была радость!! Меня это еще больше подстегнуло, и килограммы хорошо пошли вниз, до целевого веса в 60 кг. Конечно же, я добавила движение, что нравилось мне все больше и больше по мере того, как я худел. Велосипед стал моим лучшим другом.

Judita (55): Chudnúť sa dá v každom veku

Сегодня прошло 456 дней с тех пор, как я пользуюсь Таблицей калорийности, и я не могу не похвалить это приложение и команду. Благодаря им я научился есть без голодания, без ограничений. Для меня начался новый этап жизни, где я чувствую себя более здоровой (пропали боли в коленях, усталость), более удовлетворенной, и что тоже очень важно, моя уверенность в себе также возросла, так как мое преображение заметило и мое окружение. Получаю комплименты, что выгляжу молодо для своего возраста! Но что меня больше всего радует, так это то, что моя дочь поддерживала меня, поддерживала и ободряла на протяжении всего моего пути к моему новому телу. Она давала мне силы, когда я уже не контролировала себя, или мой вес стоял на месте и я уже была этим недовольна.

Именно поэтому я рассказываю читателям блога, что похудеть можно в любом возрасте. Вы должны установить это сначала в своей голове. Это требует большой силы воли, терпения, настойчивости – но результат придет в виде нового тела. И самое главное – не сдаваться при первой же неудаче или неудаче, а продолжать с того места, на котором остановились.

Жизнь — это перемены, перемены — это жизнь, и за них стоит бороться.

Джудит

 

 

 

Из архива или читайте также:

Каролина Кудлачкова: Самое главное – поесть до того, как тело начнет просить пищу из-за чувства голода

25.10.2022 Команда Таблица Калорийности Разное

Комментарии

Комментарии не отражают мнение редакторов и авторов блога.

Добавить комментарий

Связанные статьи
Мнение диетолога: Есть ли смысл в детоксикации организма? Мнение диетолога: Есть ли смысл в детоксикации организма?

Как и каждой весной, в этом году интернет пестрит предложениями по детоксикации организма. Возможно, они даже приходят к вам по электронной почте или в личных сообщениях на Facebook.

Прежде чем покупать подобные товары, подумайте, какую пользу они могут вам принести. В большинстве случаев обещают очищение от токсинов или похудение. Но так ли это на самом деле? Будет ли ожидаемый эффект?

Проще говоря: человеческое тело — это совершенная система, в которой происходят сложные процессы самоочищения, которые постоянно избавляют нас от токсинов и нежелательных веществ. Детоксикация происходит с помощью печени, почек, пищеварительного тракта, лимфатической системы, легких и кожи. И так постоянно в течение дня, недели, месяца, года, жизни…

Вся статья 20.3.2023 0

Ричард: я ничего не знал о питании, но сегодня я уже могу дать совет другим Ричард: я ничего не знал о питании, но сегодня я уже могу дать совет другим

Любой, кто следит за нашей группой Таблица Калорийности, наверняка заметил имя Ричарда Травниченко.

Вместе с другими экспертами он охотно отвечает на вопросы новичков и часто дает вдохновляющие советы по меню. Мы благодарим его за его деятельность и, более того, за возможность опубликовать его историю.

Вы не поверите, что этот милый парень боролся с лишним весом уже в начальной школе и с ожирением в более позднем возрасте. Сегодня все иначе. В дополнение к таким увлечениям, как чтение, писательство и духовность, он посвящает большую часть своего времени изобретению новых рецептов и самообразованию в области питания. И вот его слова. На этот раз монолог немного длиннее, но мы не сожалеем, что не сократили его, потому что некоторые из вас, возможно, находятся в начале похожего пути.

Вся статья 14.3.2023 0

Таблица калорийности: когда мать мотивирует свою взрослую дочь похудеть Таблица калорийности: когда мать мотивирует свою взрослую дочь похудеть

Мы регулярно публикуем здесь изменения пользователей приложения Таблица Калорийности.

Нам приятно видеть, как люди избавляются от лишних килограммов, которые преследовали их годами, и в результате их здоровье часто улучшается.

Мы также рады, что большинство новых людей приходят в нашу закрытую группу Худеем и правильно питаемся с Таблицами калорийности по личной рекомендации (дочь, сестра, невестка, коллега с работы). Мы знаем это благодаря вступительным анкетам, а также по конкретным историям, которые он там рассказывает другим. Сегодня мы хотели бы представить вам пару женщин – мать (57 лет) и взрослая дочь (37 лет).

Вся статья 7.3.2023 0