Богумила: Минус 50 кг только за счет диеты и правильных настроек приложения «Таблица калорийности»

Прошло больше года с тех пор, как я опубликовала свой пост в блоге, и думаю, пришло время написать о том, как все получилось.

Когда я писала первую статью, я похудела на красивые минус 27 кг. Сегодня это ровно минус 50 кг. Я на финише.

Не буду врать, иногда я переживал небольшой кризис. Несколько раз случалось, что я начинал гоняться за цифрой, которую хотел увидеть на шкале, но не понимал, что было, а что нет.

Кроме того, я забывал оглянуться на то, какую часть работы я уже выполнил, и иногда излишне злился, что дела идут не так, как я ожидал. Поверьте, что в снижении очень важно душевное состояние и любовь к себе и нужно уметь похвастаться.

Я часто вижу посты в группе «Худеем и питаемся здорово с таблицами калорий», где человек отчаивается, что похудение идет не так хорошо и быстро или что вес стоит на месте и ничего не меняется даже после калибровки настроек. Если в настройке и написании таблиц нет ошибок, то зачастую это приводит к простому «нажатию на пилу».

Мы должны понимать, что весь процесс похудания и изменения образа жизни является трудным, и мы не можем просто хотеть, чтобы все было по щелчку пальцев – мы также не набрали лишние килограммы за один день. И если это действительно будет навсегда, все должно происходить медленно. Только тогда мы примем новый стиль питания как свой и продолжим это делать.

Могу сказать, что удивительно наблюдать за трансформацией задним числом – как в характере, так и в привычках. Когда я начинал, у меня иногда бывали чит-дни, которых я ждал как сумасшедший. Пицца, гирос, чипсы и прочие «прелести». Сейчас, когда намечаются чит-дни, я обычно с нетерпением жду кусочка мяса с овощами и гарниром.

Я обнаружил, что питание вне моего обычного распорядка дня не приносит мне никакой пользы. Я чувствую себя тяжелым, раздутым и вообще нездоровым. Когда мне хочется чего-то, я себя не ограничиваю, а все в разумной мере, чтобы мне все равно было хорошо.

Но вернемся к трансформации моего персонажа. Несмотря на то, что я потерял почти человека, а кожа на большей части моего тела сумела довольно хорошо сжаться, у меня остался выпуклый живот с нависающей кожей. После троих детей удивляться нечему. Большую роль играют генетика, эластичность кожи, физические нагрузки, диастаз и общее состояние мышц. Мой навес можно было как-то спрятать в стирке, однако и другие проблемы со здоровьем привели к абдоминопластике, которую я сделала в сентябре 2023 года. Было собрано 1100 г кожи. Пожалуйста, не воспринимайте это как рекламу и средство для похудения. Операция действительно большая и каждое такое вмешательство влияет на организм на всю оставшуюся жизнь. Кроме того, жир на животе на самом деле не помогает.

Богумила: Минус 50 кг только за счет диеты и правильных настроек приложения «Таблица калорийности»

Если вы пойдете на такую ​​процедуру с большим весом, существует гораздо больший риск осложнений во время восстановления. Мне повезло, что заживление прошло без серьезных проблем и теперь я могу функционировать практически без ограничений. В любом случае, эта операция пока принесла мне положительные результаты — я больше не серая мышь, шарахающаяся в углу комнаты в надежде, что никто не заметит.

Итак, мое снижение успешно позади благодаря Таблицам калорий, и теперь пришло время сбалансировать поддержание веса. Небольшой итог снижения: со 127 кг до 77 кг, грудь минус 33 см, талия минус 42 см, живот минус 36 см, бедра минус 29 см, бедра минус 18 см и у меня потеря в руке минус 11 см. .

Итого минус 50 кг и минус 169 см в базовых окружностях (только за счет диеты и правильных настроек приложения). Попробуйте Таблицы калорий и не бойтесь взвешивать еду. Как только вы найдете свою систему, взвешивание перестанет быть проблемой, и результаты действительно того стоят. Не только внешность меняется в лучшую сторону, но и самочувствие и психика танцуют от радости.