Андреа (53 года): Мне понадобился год, чтобы найти свой путь

Когда недавно в группе ТК появился пост, где одна девушка Андреа написала, что хочет побудить в основном женщин за 50 узнать, что это возможно даже в этом возрасте, мы тут же попросили ее написать несколько мотивационных строк для этой возрастной категории.

Мы часто слышим мнение, что похудеть после определенного возраста — это просто вопрос жесткого отречения и зачастую это вообще не удается.

Спасибо, что Андреа, после некоторого колебания, согласилась и разрешила опубликовать фото и свою историю в публичном пространстве блога ТАблицы Калорийности. Как она сама говорит, она только в первой половине пути, но мы верим, что ее слова помогут не только дамам ее возраста начать осуществлять свои мечты. И, возможно, помимо похудения, это могут быть и локоны, которые всегда хотела иметь эта симпатичная мама троих детей.

Вот ее слова:

Я работаю в офисе, поэтому сижу на попе по восемь часов в день, что не идеальное сочетание с тем, что я люблю поесть. Я не могу голодать, еда перевешивает мое желание быть худей.

Andrea: Rok mi trvalo, než jsem našla svou cestu

Всю жизнь, несмотря на три беременности и огромный аппетит, я была стройной, раньше даже довольно худой. До перехода поставил черту над моим бюджетом. Это непростое время, по крайней мере, для меня. Умственно и физически. После двух лет ада, когда я, наконец, начал чувствовать себя лучше, я постепенно понял, как далеко я продвинулся.

Я взбежала по лестнице, не в силах угнаться за внуком, глядя на свое отражение в окне, я отвернула голову и ненавидела себя. С моих средних 65 до 68 я доросла до 85 кг.

И тут меня осенило. Я не хочу этого. Несмотря на то, что окружающие говорили мне не рисковать, что я хорошо выгляжу для своего возраста, что это нормально, я не был удовлетворена и решила изменить это.

Я знала о Таблице Калорийности, я скорректировала свое потребление в соответствии с их процедурой и начала худеть. Я все запретила, перешла на особо строгий режим и с нетерпением ждала, как «летом буду ослеплять своей фигурой». Большая глупость. Теперь я это знаю. Так что у меня были взлеты и падения.

Мне понадобился год, чтобы найти свой путь, и это – медленно, но верно. Я начала снова и по-другому. Я больше не тороплю себя, я не тороплюсь, я ем то, что мне хочется. Я не запрещаю себе, я не наказываю себя. Я придерживаюсь принципа иметь зеленый кружок дневной нормы в Таблицах Калорий и максимально придерживаться рекомендаций относительно нутриентов (белков, углеводов, жиров). Но я воспринимаю это скорее как условное

Если в один день я переборщила, например, с жирами (чаще всего), то на следующий день стараюсь это восполнить. Еще одним большим изменением в моей жизни стал переезд. Я начал ходить, много ходить. Ходьба делает меня счастливым и удовлетворенным, в отличие от фитнеса или бега трусцой. А так как я буквально прохожу по 8-10 км в день, это помогает моей цели.

Сейчас я на полпути к первому лимиту, я похудела на 6 кг из десяти, что считаю успехом, но мне еще предстоит пройти долгий путь. А если через год? Я не против. Главное, что это работает.

Andrea: Takhle vypadá každý den má příprava do práce

Таким образом, я хотела бы поддержать всех, кто борется (женщин в тяжелый период, вечных сидящих на диете или тех, кто борется не только с жиром, но и с силой воли), чтобы они не сдавались. Если я смогла, то все смогут.

И, наконец, что мной движет, когда наступает кризис? Что вернет меня на правильный путь, когда я сойду с него? Все вокруг, кто смотрит мой бой, люди и друзья из группы в фейсбуке Таблица Калорийности, которые вдохновляют и поддерживают меня, и, что не менее важно, мой инстаграм, где у меня чертовски много подписчиков, а хейтеры довольны тем, что я худею на курице с паприкой. Я докажу им, что я могу это сделать.

Из архива или читайте также:

Cливочное и оливковое масла на кухне

27.10.2022 Команда Таблица Калорийности Разное

Комментарии

Комментарии не отражают мнение редакторов и авторов блога.

Добавить комментарий

Связанные статьи
Диетолог: Основные сведения об углеводах, которые должен знать каждый Диетолог: Основные сведения об углеводах, которые должен знать каждый

Сразу после жиров, о которых мы говорили в прошлый раз, углеводы, с моей точки зрения, являются самым обсуждаемым макронутриентом.

Вернее, наиболее часто исключаемый из рациона.

Возможно, я не соглашусь с мнением многих своих коллег, но лично я придерживаюсь мнения, что если в моем рационе достаточно белка и качественных жиров, то не нужно перебарщивать с углеводами. У меня самого они присутствуют на тарелке как очень подвижный ингредиент. Чаще всего у меня их примерно 1/4 тарелки.

Вся статья 27.9.2023 0

Диетолог-терапевт: полезно ли включать в рацион легкие продукты? Диетолог-терапевт: полезно ли включать в рацион легкие продукты?

Так называемые “легкие” продукты в последние годы были очень популярны. К счастью, в последнее время она снижается. До людей доходит, что путь к здоровью и стройности обычно ведет в другую сторону…

Давайте рассмотрим эту группу продуктов подробнее.

Производитель может назвать продукт “легким” или “облегченным”, если он содержит не менее чем на 30% меньше энергии, жиров или углеводов, чем другой продукт с таким же названием. На упаковке продукта это также должно быть указано, например, “на 30% меньше жира” и т.д.

Вся статья 20.9.2023 0