В чем преимущества ведения подсчета калорий не только для вас, но и для вашего окружения

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что запись продуктов питания в приложении Таблица Калорийности может оказать положительное влияние не только на вас и ваше телосложение, но и на других людей из вашего ближайшего окружения?

Ваша семья, коллеги по работе, а также ваш кошелек и окружающая среда, несомненно, будут вам благодарны.

Прежде чем перейти к другим плюсам, давайте начнем с “эгоистических” причин – почему лично для нас полезно записывать свои продукты в “Таблицу калорийности”.

Контроль веса

Приложение позволяет легко контролировать количество потребляемой пищи. Потребление отражается на снижении, поддержании или наборе веса. Какова бы ни была ваша цель – записывая ее, вы получаете контроль.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

Осознанное питание

Записывая то, что вы едите, вы будете более внимательно относиться к своим пищевым привычкам и сможете легче распознать высококалорийные продукты или нездоровые перекусы.

Самосознание

Записывая свои приемы пищи, Вы сможете лучше понять, что Вы делали неправильно. Будь то недостаточное количество пищи и последующее переедание, большие порции или неправильное соотношение макронутриентов. Если вы запишете свой рацион на данный момент в Таблице калорийности, то сразу увидите, что вы делали неправильно, и в дальнейшем будете сознательно избегать этих проступков.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

Поддержка на пути к цели

Каждый, кто ставит перед собой цель, получает идеальное руководство по ее достижению в кратчайшие сроки. Без перепробования различных диет и рекомендаций “проб и ошибок”.

А теперь “бескорыстные” причины…

Расширение ассортимента продуктов питания

Благодаря разделу “Рецепты” в приложении “Таблица калорийности” вы можете придумать больше различных блюд и сочетаний продуктов, о которых раньше даже не задумывались. Члены вашей семьи будут рады узнать, что вы не повторяете одни и те же блюда снова и снова, и вы больше не услышите за ужином “Ку-ку, опять спагетти?”.

Вы плывете в одной лодке..

Если вы питаетесь по “Таблице калорийности”, то еда, которую вы готовите для других, будет сбалансированной, с хорошим соотношением макронутриентов. И если вы готовите не только для себя, то ваши сотрапезники получат эту сбалансированную пищу на своей тарелке без необходимости что-то записывать в приложении.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

Вы станете вдохновителем

Угощать кого-то здоровой пищей полезно не только для окружающих. Очень хорошо, если коллега по работе, одноклассник в школе или сестра в гостях узнают от Вас рецепт здорового питания.

Экономия денег

Как только вы распланируете свое питание, вы будете покупать только то, что записано. То, что записано, будет потом приготовлено и съедено. Таким образом, вы не покупаете ненужные продукты, которые в противном случае вы не съедите и которые много раз испортятся.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

Окружающая среда

Большинство пользователей таблицы готовят основную часть пищи дома. Это позволяет избежать отходов от привозной еды из различных точек быстрого питания. Пользователь ТК моет свой контейнер, вместо того чтобы выбрасывать кучу одноразовых пластиковых контейнеров.

Я уверена, что вы можете найти и другие причины.

Если вы уже нашли какие-то другие, мы будем рады, если вы поделитесь ими с нами, например, в телеграм группе “Таблица калорийности”.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

  • фото иллюстраций принадлежат автору статьи

 

Из архива или читайте также:

Мнение диетолога: Есть ли смысл в детоксикации организма?

21.11.2023 Команда Таблица Калорийности Разное

Комментарии

Комментарии не отражают мнение редакторов и авторов блога.

Добавить комментарий

Связанные статьи
Кальмары: польза и вред для организма Кальмары: польза и вред для организма

Морепродукты – это не просто вкусные и разнообразные блюда, они также являются неоценимым источником питательных веществ для нашего организма. Одним из ключевых компонентов морепродуктов являются минеральные соли, которые необходимы для правильного функционирования обмена веществ. Однако, наиболее важным аспектом является их содержание йода и в этом аспекте польза кальмара раскрывается по новому.

Кальмар – один из наиболее распространенных морепродуктов, который нашел свое место не только на столах гурманов, но и в пищевой промышленности. Этот головоногий моллюск не только обладает уникальным вкусом, но и является простым в приготовлении. Его щупальца и тело могут быть приготовлены различными способами: вареными, вялеными, маринованными или даже жареными. Благодаря этой универсальности, кальмар становится отличным выбором для разнообразных блюд.

Но помимо своего вкуса, с точки зрения здоровья пользу кальмаров сложно переоценить. В нем содержатся белки, жиры, витамины и минералы, которые полезны для здоровья сердца, костей и мышц. Таким образом, регулярное употребление кальмара может способствовать поддержанию здорового образа жизни и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Вся статья 23.4.2024 0

Грейпфрут: польза и вред для организма Грейпфрут: польза и вред для организма

Грейпфрут – это не просто фрукт, он является настоящим символом свежести, здоровья и бодрости. Его характерный вкус и аромат делают его неповторимым и непревзойденным среди других цитрусовых. Не удивительно, что польза грейпфрутов интересует многих, а сам продукт стал неотъемлемой частью рациона тех, кто стремится к похудению.

Однако, польза грейпфрута простирается далеко за пределы его способности помогать снижать вес. Этот уникальный фрукт богат витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья. В нем содержатся витамины С, А, В, Е, РР, а также такие элементы, как кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, фтор, йод, кобальт, медь, марганец – все это делает грейпфрут настоящим кладезем питательных веществ и является один из ответов на вопрос чем полезен грейпфрут.

Вся статья 16.4.2024 0

Авокадо: польза и вред для организма Авокадо: польза и вред для организма

В последние десятилетия авокадо завоевало сердца гурманов по всему миру. Этот удивительный фрукт не только радует нас своим великолепным вкусом, но и обладает уникальными питательными свойствами, делая полезные свойства авокадо неотъемлемой частью различных кулинарных культур. Однако, в своей погоне за вкусом и здоровьем, мы часто забываем о пользе и вреде авокадо, которые могут таиться в этом зеленом сокровище.

В этой статье мы погрузимся в особенности столь популярного плода, разберёмся с пользой авокадо, раскроем его многочисленные плюси, но и не забудем обсудить и некоторые меры предосторожности, чтобы наслаждаться этим фруктом с максимальной выгодой для нашего здоровья. Давайте вместе рассмотрим чем полезно авокадо и сделаем нашу кулинарную жизнь более яркой и здоровой.

Вся статья 10.4.2024 0