Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что запись продуктов питания в приложении Таблица Калорийности может оказать положительное влияние не только на вас и ваше телосложение, но и на других людей из вашего ближайшего окружения?
Ваша семья, коллеги по работе, а также ваш кошелек и окружающая среда, несомненно, будут вам благодарны.
Прежде чем перейти к другим плюсам, давайте начнем с “эгоистических” причин – почему лично для нас полезно записывать свои продукты в “Таблицу калорийности”.
Контроль веса
Приложение позволяет легко контролировать количество потребляемой пищи. Потребление отражается на снижении, поддержании или наборе веса. Какова бы ни была ваша цель – записывая ее, вы получаете контроль.
Осознанное питание
Записывая то, что вы едите, вы будете более внимательно относиться к своим пищевым привычкам и сможете легче распознать высококалорийные продукты или нездоровые перекусы.
Самосознание
Записывая свои приемы пищи, Вы сможете лучше понять, что Вы делали неправильно. Будь то недостаточное количество пищи и последующее переедание, большие порции или неправильное соотношение макронутриентов. Если вы запишете свой рацион на данный момент в Таблице калорийности, то сразу увидите, что вы делали неправильно, и в дальнейшем будете сознательно избегать этих проступков.
Поддержка на пути к цели
Каждый, кто ставит перед собой цель, получает идеальное руководство по ее достижению в кратчайшие сроки. Без перепробования различных диет и рекомендаций “проб и ошибок”.
А теперь “бескорыстные” причины…
Расширение ассортимента продуктов питания
Благодаря разделу “Рецепты” в приложении “Таблица калорийности” вы можете придумать больше различных блюд и сочетаний продуктов, о которых раньше даже не задумывались. Члены вашей семьи будут рады узнать, что вы не повторяете одни и те же блюда снова и снова, и вы больше не услышите за ужином “Ку-ку, опять спагетти?”.
Вы плывете в одной лодке..
Если вы питаетесь по “Таблице калорийности”, то еда, которую вы готовите для других, будет сбалансированной, с хорошим соотношением макронутриентов. И если вы готовите не только для себя, то ваши сотрапезники получат эту сбалансированную пищу на своей тарелке без необходимости что-то записывать в приложении.
Вы станете вдохновителем
Угощать кого-то здоровой пищей полезно не только для окружающих. Очень хорошо, если коллега по работе, одноклассник в школе или сестра в гостях узнают от Вас рецепт здорового питания.
Экономия денег
Как только вы распланируете свое питание, вы будете покупать только то, что записано. То, что записано, будет потом приготовлено и съедено. Таким образом, вы не покупаете ненужные продукты, которые в противном случае вы не съедите и которые много раз испортятся.
Окружающая среда
Большинство пользователей таблицы готовят основную часть пищи дома. Это позволяет избежать отходов от привозной еды из различных точек быстрого питания. Пользователь ТК моет свой контейнер, вместо того чтобы выбрасывать кучу одноразовых пластиковых контейнеров.
Я уверена, что вы можете найти и другие причины.
Если вы уже нашли какие-то другие, мы будем рады, если вы поделитесь ими с нами, например, в телеграм группе “Таблица калорийности”.
- фото иллюстраций принадлежат автору статьи
Комментарии не отражают мнение редакторов и авторов блога.