Путь к здоровью
и благополучию
App store rating

Путь к здоровью
и благополучию

Команда Таблица Калорийности

Айка: Я наконец-то живу так, как всегда хотела

В наших закрытых группах на фейсбуке мы всегда с увлечением следим за путешествиями пользователей приложения Таблицы Калорийности, которые шаг за шагом продвигаются к своей цели.

Для кого-то это может быть всего пять-шесть кг, так называемый «тюнинг» фигуры, но для многих это еще и несколько десятков килограммов, которые полностью изменят жизнь человека.

Второй случай описан в сегодняшней истории, которой с нами поделилась Айка. Ее групповые посты полны отличных советов и красивых фотографий, в том числе ее надежного спарринг-партнера Дейзи. И мы уже передаем слово

Я всю жизнь боролась со своим весом. Уже в детстве и юности я выглядела как женщина, а потому объектом насмешек. Мое единственное преимущество в том, что мой рост 174 см, и килограммы распределены по всему моему телу. Я всегда думала, что ни один парень не захочет меня. Наконец-то нашелся один идеальный парень, и он со мной уже почти 30 лет. И мы вырастили двоих замечательных детей.

Вся статья 28.10.2022

Андреа (53 года): Мне понадобился год, чтобы найти свой путь

Когда недавно в группе ТК появился пост, где одна девушка Андреа написала, что хочет побудить в основном женщин за 50 узнать, что это возможно даже в этом возрасте, мы тут же попросили ее написать несколько мотивационных строк для этой возрастной категории.

Мы часто слышим мнение, что похудеть после определенного возраста — это просто вопрос жесткого отречения и зачастую это вообще не удается.

Спасибо, что Андреа, после некоторого колебания, согласилась и разрешила опубликовать фото и свою историю в публичном пространстве блога ТАблицы Калорийности. Как она сама говорит, она только в первой половине пути, но мы верим, что ее слова помогут не только дамам ее возраста начать осуществлять свои мечты. И, возможно, помимо похудения, это могут быть и локоны, которые всегда хотела иметь эта симпатичная мама троих детей.

Вот ее слова:

Я работаю в офисе, поэтому сижу на попе по восемь часов в день, что не идеальное сочетание с тем, что я люблю поесть. Я не могу голодать, еда перевешивает мое желание быть худей.

Вся статья 27.10.2022

Небольшой глоссарий современных терминов: низкоуглеводный, свежий, сырой, палео, фьюжн…

Каждая новая эпоха приносит с собой множество новых имен не только из гастрономической области.

Сегодня мы рассмотрим несколько новых слов, которые вы не встретили бы несколько десятилетий назад или встречали лишь незначительно, и объясним, что они означают — и что они в основном означают то же самое, что и раньше просто называется по другому.

Начнем с выражения, например

Gluten free

Это не что иное, как английское выражение для русского «без глютена». Но признайтесь сами, в наши дни английский звучит как-то глобально, не так ли? Глютен содержится в злаках, таких как пшеница, ячмень, рожь, овес и другие. Чем больше клейковины и меньше крахмала, тем качественнее мука.

Вся статья 26.10.2022

Джудит (55 лет): похудеть можно в любом возрасте

В молодости у меня не было проблем с весом, я была бедным ребенком. Первые килограммы начали набираться после свадьбы, и прибавка в весе продолжалась даже во время беременности.

Я набрала невероятные 20 кг!

После родов мой вес почти не изменился, но я не обращала на это внимания. Менее чем за год я похудела на 15 кг при использовании контрацепции. Что ж, стройную фигуру я долго не ждала и снова стала сильной.

Вся статья 25.10.2022

Томаш Кимл: Как (не) доказать врачу, что ты не можешь похудеть

Конечно, нас радуют рассказы пользователей Таблицы Калорийности, благодаря которым мы знаем, как наше приложение помогает в поиске (и поддержании) здорового образа жизни.

А иногда развлекает…

Например, как сегодня, в котором Томаш признается, что начал регулярно записывать свое питание в приложение только для того, чтобы «доказать» своему врачу, что он просто не может похудеть, даже если его доход энергии меньше, чем ее расходы.

И что вы думаешь? Это было такое себе (смеется).

Мы благодарим Томаша за возможность опубликовать его читабельное и информативное литературное произведение. По крайней мере, мы прочитали ее за один присест.

Вся статья 24.10.2022

Как узнать, что вы придерживаетесь подходящей и сбалансированной диеты?

Хотя говорят, что все знают, как нужно есть, чтобы чувствовать себя хорошо, услуги диетологов и консультантов пользуются большим спросом.

Как это возможно?

Лично я бы сказал, что потому, что многие в наше время даже не догадываются, что значит питаться естественно, качественно, чисто, экономно и по сигналам нашего организма.

Вся статья 23.10.2022

Здоровый кишечник – ключ к снижению веса и укреплению иммунитета

В нашем кишечнике больше бактерий, чем человеческих клеток! Поэтому с преувеличением говорят, что еще не понятно, колонизируют ли нас микроорганизмы или мы колонизируем их.

К сожалению, мы еще не знаем всех подробностей о том, как работаетают микробиомы и кишечник.

Но мы знаем, что это один из главных органов нашего иммунитета. Его еще называют вторым мозгом и его здоровье оказывает существенное влияние на фигуру и похудение.

Вся статья 22.10.2022

Мне пришлось научиться есть больше, чтобы похудеть здоровым способом

В блоге Таблицы Калорийности мы регулярно публикуем истории людей, которые изменили свои привычки в еде, а часто и образ жизни в целом благодаря приложению.

Сегодня милая Марсела рассказывает о своем пути к здоровому похудению, который теперь мотивирует других менять свою жизнь к лучшему.

Когда мой фитнес-тренер сказал мне, что мне нужно больше есть, чтобы похудеть, я постучал себя по лбу. Извиняюсь? Есть больше, чтобы похудеть? Я слышала это раньше, но это не имело для меня абсолютно никакого смысла.

Вся статья 21.10.2022

Каролина Кудлачкова: Самое главное – поесть до того, как тело начнет просить пищу из-за чувства голода

Благодаря своей спортивной карьере Каролина имеет большой опыт в области диетологии, где, по ее собственным словам, она перепробовала все возможные виды питания.

Она еще и учится в этой области, но уже четко знает, что каждый должен найти то, что ему подходит, и способен надолго застрять в этом.

Жизнь милашки Каролины с детства связана со спортом. Она начала заниматься гимнастикой в ​​детстве и имеет долгую историю успеха в области спортивной аэробики. Она стала многократной чемпионкой мира, Европы и Чехии в категории женских одиночек, троек и пятерок.

Вся статья 14.10.2022

Каковы критерии выбора качественной ветчины?

Согласно рекомендациям по питанию, в нашем рационе следует отдавать предпочтение нежирному мясу, а не переработанным мясным продуктам.

Мясные продукты часто содержат больше жира и соли, чем нежирное мясо. В общем, в нашем рационе избыток жиров и соли.

Типичными примерами жирных колбас с повышенным содержанием соли являются колбасы с меньшей долей мяса и салями. Наоборот, ветчина относится к мясным продуктам с более благоприятным питательным составом. Качественная ветчина содержит мало жира, более высокое содержание белка, и сегодня на рынке доступны варианты ветчины с пониженным содержанием соли. Как мы найдем такую ​​ветчину?

Вся статья 14.10.2022

Доступны везде, где они вам нужны

Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner