Мы регулярно публикуем здесь изменения пользователей приложения Таблица Калорийности.
Нам приятно видеть, как люди избавляются от лишних килограммов, которые преследовали их годами, и в результате их здоровье часто улучшается.
Мы также рады, что большинство новых людей приходят в нашу закрытую группу Худеем и правильно питаемся с Таблицами калорийности по личной рекомендации (дочь, сестра, невестка, коллега с работы). Мы знаем это благодаря вступительным анкетам, а также по конкретным историям, которые он там рассказывает другим. Сегодня мы хотели бы представить вам пару женщин — мать (57 лет) и взрослая дочь (37 лет).
Когда в группе появилась трансформация, которая гласила: «Моя самая красивая и идеальная мама в мире», мы спросили дочь, о которой шла речь, не хотела бы она поделиться семейной историей. Она согласилась. Говорят, что мать, похудевшая на двадцать килограммов, по-своему мотивирует ее, так что через короткое время, когда она присоединилась, она также похудела на четыре килограмма.
И вот ее слова:
Я хотела бы представить мою замечательную маму Марселу, мы оба работаем в офисе. И мы оба начали правильно питаться с помощью приложения «Таблица калорий». Мама, потому что у нее были проблемы с давлением, а также сахар и холестерин уже переходили в более высокие значения, что может стать проблемой в будущем. Я присоединилась, когда увидела ее результаты. Конечно, мы оба в основном хотели чувствовать себя хорошо в своих телах.
Какие основные изменения произошли в нашем меню?
Мы ограничили весь сахар (мы едим его только во фруктах) и следили за жиром, даже если иногда ели пирожные… Но всегда ровно столько, чтобы образовался зеленый круг. На мой взгляд, самым принципиальным изменением для нас стала регулярность — теперь мы едим 5 раз в день. Благодаря таблицам калорийности я лично начал есть разные виды салатов, а также тофу и сою. Мои любимые завтраки, которые мне очень нравятся — мюсли, йогурт, фрукты и семена чиа. И я думаю, что мама чувствует то же самое.
Труднее всего было, наверное, привыкнуть к новому режиму. В остальном все прошло гладко и быстрее, чем ожидалось. Благодаря новой диете мы с мамой больше не голодны постоянно, нам не хочется чипсов и тому подобного.
Самая большая радость – это похвала окружающих. И когда я вижу, как счастлива мама.
Когда на ум приходит слово «похудение», большинство людей думают о строгих диетах, часах, проведенных в тренажерном зале и постоянном контроле за значением, показываемым весами. Однако, что часто ускользает от внимания, так это психологическая сторона всего процесса. В своем стремлении добиться идеальной фигуры мы часто забываем самое главное – себя. Какой смысл худеть, если мы не чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными?
Продолжить чтение 28.8.2024
Ведение твоего дневника питания теперь станет ещё быстрее и проще! Мы добавили две улучшенные функции, которые сэкономят тебе время.
✅ Копирование записей
Повторяются одни и те же блюда, напитки, добавки или целые завтраки? Теперь ты можешь легко копировать отдельные записи или целые приёмы пищи на другие дни или в другие временные отрезки дня — даже сразу на несколько дней вперёд!
✅ Массовое удаление
Избавься от ошибочных записей одним кликом. Теперь ты можешь выбрать и удалить сразу несколько записей — например, целый обед или весь день.
Как это работает?
📌 Копирование: Нажми на кружок слева от нужной записи в дневнике питания, чтобы её выделить. В нижней части приложения появится меню — нажми «Копировать» и выбери дни, в которые хочешь вставить запись.
📌 Удаление: Аналогично выдели одну или несколько записей (или целый приём пищи), после чего в появившемся меню нажми на иконку корзины, чтобы удалить.
📲 Обнови приложение и попробуй новые функции прямо сейчас!
Спасибо, что пользуешься Калорийными Таблицами, и удачи в достижении твоих целей!
Команда Калорийных Таблиц 💚
Продолжить чтение 1.5.2025
Устала от бесконечных диет и запретов?
Возможно, пришло время перестать искать волшебное решение и начать воспринимать еду как помощника, а не как врага или ограничение.
В этом материале мы рассмотрим несколько важных тем, которые помогут тебе понять, почему отношение к питанию важнее, чем любой чудо-продукт или готовый план.
Продолжить чтение 23.4.2025
Многие из вас начинают путь к похудению или просто стремятся изменить образ жизни именно весной — в надежде, что летом (особенно в отпуске) будут чувствовать себя значительно лучше.
Запомните: похудение и полноценное изменение привычек — это не про волшебные диеты и жёсткие запреты. Ключ к успеху — реалистичные цели, маленькие шаги и постепенные перемены в повседневной рутине.
Продолжить чтение 17.4.2025
Я похудела. После многих лет стараний цифра на весах наконец-то изменилась на хоть немного приемлемую для меня. За это время я уже несколько раз сменила гардероб.
Когда одежда начала на мне болтаться, мне пришлось затягивать ремень. Люди вокруг тоже стали замечать перемены.
Они говорили: «Ух ты, ты отлично выглядишь!» — «Сколько ты сбросила? Как тебе это удалось?» А я? Я всё ещё чувствовала, что ничего не изменилось. Что всё по-прежнему.
Продолжить чтение 9.4.2025
В своей нутрициологической практике я встречаю множество разных людей. И каждому можно найти подход.
Кто-то не выносит скуку в еде — им нужно разнообразие, новые вкусы и впечатления каждый день. Такие люди сегодня завтракают яйцами, завтра — кашей, послезавтра — бутербродом, а потом и вовсе идут завтракать в кафе. Но есть и другая категория — консерваторы. Если им что-то нравится, они спокойно могут есть одно и то же неделями и даже месяцами. У меня есть клиенты, которые каждый день едят абсолютно одинаковый завтрак. Признаюсь, я тоже из их числа — если мне вкусно и удобно, могу есть одно и то же долго.
Продолжить чтение 30.3.2025
Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.
