Айка: Я наконец-то живу так, как всегда хотела
В наших закрытых группах на фейсбуке мы всегда с увлечением следим за путешествиями пользователей приложения Таблицы Калорийности, которые шаг за шагом продвигаются к своей цели.
Для кого-то это может быть всего пять-шесть кг, так называемый «тюнинг» фигуры, но для многих это еще и несколько десятков килограммов, которые полностью изменят жизнь человека.
Второй случай описан в сегодняшней истории, которой с нами поделилась Айка. Ее групповые посты полны отличных советов и красивых фотографий, в том числе ее надежного спарринг-партнера Дейзи. И мы уже передаем слово
Я всю жизнь боролась со своим весом. Уже в детстве и юности я выглядела как женщина, а потому объектом насмешек. Мое единственное преимущество в том, что мой рост 174 см, и килограммы распределены по всему моему телу. Я всегда думала, что ни один парень не захочет меня. Наконец-то нашелся один идеальный парень, и он со мной уже почти 30 лет. И мы вырастили двоих замечательных детей.
К счастью, мои дети никогда не стыдились меня и всегда старались поддержать меня в моих усилиях похудеть. Но я всегда сдавалась и постепенно смирилась с тем фактом, что буду такиой большой всю оставшуюся жизнь.
Мне было жаль, что, несмотря на то, что я ела так мало, мой вес продолжал увеличиваться.
И я думаю, что если бы я тогда не сказала «хватит», я была бы сейчас совсем другим человеком. Но вес начал меня ограничивать даже в обычной деятельности. У меня была одышка, каждый холм мне давалс с тяжестью, а поход за одеждой был наказанием. В конце апреля 2020 года я сказала «хватит — я не сдамся, я не хочу так жить».
Перезагрузка моей жизни пока что началась 29 апреля 2020 года с весом 130 кг (у меня было 125 см в талии и 145 см в ширине живота). Я установила Таблицу калорийности, везде выставила значения по умолчанию и пошла на это. Начало было почти без особого движения, но у меня все еще были проблемы с употреблением более здоровой пищи.
Я полностью изменила свой рацион: отказалась от белого хлеба, чипсов, печенья и салями длительного хранения. При приготовлении пищи я уменьшила потребление муки, сахара, масла, жиров и стала готовить больше бобовых и готовить овощные салаты почти каждый день. Я открыла для себя новые продукты — полюбила творог и сыр.
Через месяц весы показали первую потерю минус 5 кг. Я тогда вообще плакала. Внезапно у меня появилось ощущение, что все стало проще. Она была в лучшем настроении и перестала замыкаться в себе. Следуя совету в группе Facebook Худеем и питаемся правильно с таблицами калорий, она зашла в In Body, соответствующим образом скорректировала значения в приложении и продолжила.
Я также начал добавлять движение. Мне всегда нравилось ходить пешком, но теперь это стало моей зависимостью. Я начала везде ходить пешком, вышла из автобуса на две остановки раньше, не поленилась подняться по лестнице. Очередное похудение не заставило себя долго ждать, и за год мне удалось сбросить 28 кг. Я вдруг стала 101 см в талии и 118 см в ширине живота.
- Я долго боролась с рубежем 99,9 кг, почти два месяца боролась с голодом. Мне не пришлось бы, если бы я последовала совету и немного увеличила свое потребление пищи. Да, именно увеличила!
Поскольку я начала больше заниматься спортом с потерей веса, добавляла езду на велосипеде и бег тут и там, начала заниматься спортом зимой и фактически всегда двигался, я была голодна. Регулярный голод. Я никогда этого не знала.
Итак, я увеличила количество потребляемой пищи и внезапно вес спустился ниже магической сотни. Двузначное число на весах было 99,9 кг. Такая радость. Неописуемое чувство. Рельеф. И горжусь тем, что мне это удалось. Моя жизнь сильно изменилась. На столько я стала легче, а именно на 42 кг.
- Наконец-то я живу так, как всегда хотела.
Сегодня благодаря таблицам калорий я вешу 87,5 кг. Я на самом деле почти у этой маленькой цели. В следующем году мне исполнится 50 лет, и я верю, что сделаю себе подарок в виде «похудения» на 50 кг к своим пятидесятым годам. Осталось однако совсем немного.
Вся моя семья, группа Таблица Калорийности и два замечательных друга поддерживают меня все время, и они будут должным образом отмечать каждую веху вместе со мной. Мой муж говорит мне, когда мы поднимаемся в гору: «Дорогая, помедленнее!»
Самым большим партнером в моем похудении является самка австралийской овчарки Дейзи — с ней движение просто лучшее. Если кто-то из вас все еще колеблется и откладывает перезагрузку, сделайте это прямо сейчас — прямо сейчас, потому что завтра может быть слишком поздно.
Вы тоже хотите похудеть? Вам может быть полезно:
Команда Таблица Калорийности
28.10.2022
Команда Таблица Калорийности
Разное
