Биоритмы и их влияние на жизнь

Сегодняшнее время предлагает нам множество возможностей, гаджетов и сокращений пути.

Зачастую они полезны, но их слишком много, и поэтому они иногда немного искажают нас и сбивают с естественного пути.

Никогда в истории у нас не было такого удобства – вода течет прямо из крана, продукты доставляются к двери, медицина не имеет себе равных, мы круглосуточно находимся в режиме онлайн через Интернет. Можно перечислить еще много всего, я уверен. Звучит здорово, не правда ли?

Biorytmy a jejich vliv na život

Но давайте подумаем об этом с другой стороны. Возможно ли, что вся современность, которую мы имеем сегодня, может и вредить нам? Например, свет влияет на нас до поздней ночи и нарушает качество сна, избыточное потребление пищи приводит к избыточному весу, средства передвижения ограничивают движение.

Все эти примеры объединяет одно – биоритмы. Независимо от того, физические они или психические, они требуют внимания и сегодня.

Что такое биоритмы?

Мы можем определить их как циклы, повторяющиеся с определенной регулярностью. Примерами могут служить сердцебиение, обновление кожи, плодородные и бесплодные дни у женщин, активность и отдых, чередование дня и ночи, времена года.

Каждый живой организм имеет свои определенные циклы, заданные природой. Если мы слишком сильно вмешиваемся в эти настройки, в организме наступает дисбаланс.

Что происходит дальше?

Если мы долгое время подвергаем организм стрессу и не соблюдаем его потребности, дисбаланс проявляется. Сначала он может быть небольшим, но с годами может перерасти в хроническое заболевание (так называемое “оно накапливается”), или же мы сразу почувствуем острый дискомфорт.

  • Да, безусловно, все хотят быть здоровыми. Но современное давление привело к тому, что мы перестали замечать свой организм и свои потребности.

Соблюдение биоритмов – один из жизненных факторов, влияющих на наше самочувствие и образ жизни. Часто бывает очень сложно изменить неподходящие условия окружающей среды, отношения. Но биоритмы полностью подвластны нам. И, конечно, стоит понаблюдать за тем, как они на нас влияют. Они могут быть лишь одним из кусочков головоломки нашего здоровья, но они абсолютно необходимы для счастливой, здоровой и полноценной жизни.

Biorytmy a jejich vliv na život

А как начать?

  • За 1,5 часа до сна выключите синий свет или установите фильтр, наденьте красные очки.
  • В идеале сон должен составлять 7-8 часов.
  • Начните день спокойно, стрессов в течение дня и так хватает.
  • По возможности утром направляйте лицо на солнце на некоторое время для синхронизации.
  • Ешьте качественную и питательную пищу, откажитесь от обработанных продуктов.
  • Попробуйте иногда применять более легкие формы голодания, например, однодневное.
  • Пейте много воды.
  • Регулярно гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом не менее 30 минут в день.
  • При любой возможности гуляйте по траве босиком.
  • Для женщин – попробуйте негормональную контрацепцию.
  • Включите технологический детокс, иногда интересно просто побыть со своими мыслями.
  • Изучите биохакинг, возможно, вы найдете там что-то интересное.

Biorytmy a jejich vliv na život

Биоритмы помогают нам лучше понять наши физические и психические ритмы. Благодаря им мы можем обрести лучшее здоровье. И все начинается с того, что…

Каждый из нас уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому пробуйте, изучайте и делайте для себя все возможное. Все имеет значение.

фото иллюстрации: cz.depositphotos.com

Из архива или читайте также:

«Не бойтесь еды! Еда – не враг», – говорит Ханка, похудевшая более чем на тридцать килограммов.

8.8.2023 Команда Таблица Калорийности Разное

Комментарии

Комментарии не отражают мнение редакторов и авторов блога.

Добавить комментарий

Связанные статьи
Маркета Невечна – фитнес-тренировки: Как таблица калорийности привела меня в форму Маркета Невечна – фитнес-тренировки: Как таблица калорийности привела меня в форму

Было, не было – в те времена, когда я пробовала разные виды диет, как и все остальные, кто пытается похудеть, до того, как познакомился с приложением «Таблица калорийности».

В то время (слава богу) я еще не гуглила, поэтому перепробовала все, что нала в разных журналах: сплит-диету, отказ от хлеба, отказ от гарниров, последний прием пищи в 5 часов вечера…

Ну, могло быть и хуже, я могла бы еще попробовать огуречную диету, жевательную диету, соблюдая разное время, и если бы я не была в то время “худым” студентом, то обязательно заказала бы “гарантированную” пакетная диета. Признаюсь: мне это не понравилось, мне это не понравилось, я устала, поэтому я с прощением отказалась от этого. Но я все равно старался питаться «здорово» по разным инструкциям.

Вся статья 10.7.2024 0

Для женщин: как выбрать лучший спортивный бюстгальтер и что делать, чтобы бедра не натирали в жаркие дни Для женщин: как выбрать лучший спортивный бюстгальтер и что делать, чтобы бедра не натирали в жаркие дни

Следите ли вы за своим питанием и образом жизни с помощью приложения «Таблица калорийности»? Вы пытаетесь добавить физическую активность, но никогда не придерживаетесь своего решения? Одной из причин для женщин может быть то, что они просто плохо себя чувствуют во время бега или занятий спортом – у них подпрыгивает грудь и болит при движении.

Легкая помощь в этом случае – выбор подходящего спортивного бюстгальтера. К сожалению, многие женщины до сих пор недооценивают такую ​​«мелочь».

Неудивительно, что ваша грудь естественным образом движется при каждом движении. Движения часто бывают неприятными или болезненными, грудь подпрыгивает и пропадает радость движения... К сожалению, страдают и глубокие ткани груди, так как они разрыхляются из-за чрезмерных нагрузок. Многие женщины для занятий спортом носят что-то вроде топика, но она не держит грудь (и движения все равно неудобны или болезненны).

Вся статья 3.7.2024 0

Авокадо: польза и вред для организма Авокадо: польза и вред для организма

Авокадо — не просто вкусное угощение, но и настоящий кладезь полезных веществ, благодаря которым оно заслуженно занимает свое место среди самых ценных продуктов для здоровья. В чем же заключается польза этого тропического фрукта?

Чем полезно авокадо?

Авокадо обладает высоким содержанием полезных жирных кислот, таких как олеиновая кислота, которая способствует снижению уровня “плохого” холестерина и укрепляет стенки сосудов. Олеиновая кислота также помогает снижать воспаление в организме, что особенно важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье мы разберем подробнее пользу и вред такого экзотического фрукта как авокадо.

Вся статья 26.6.2024 0