Сегодняшнее время предлагает нам множество возможностей, гаджетов и сокращений пути.
Зачастую они полезны, но их слишком много, и поэтому они иногда немного искажают нас и сбивают с естественного пути.
Никогда в истории у нас не было такого удобства – вода течет прямо из крана, продукты доставляются к двери, медицина не имеет себе равных, мы круглосуточно находимся в режиме онлайн через Интернет. Можно перечислить еще много всего, я уверен. Звучит здорово, не правда ли?
Но давайте подумаем об этом с другой стороны. Возможно ли, что вся современность, которую мы имеем сегодня, может и вредить нам? Например, свет влияет на нас до поздней ночи и нарушает качество сна, избыточное потребление пищи приводит к избыточному весу, средства передвижения ограничивают движение.
Все эти примеры объединяет одно – биоритмы. Независимо от того, физические они или психические, они требуют внимания и сегодня.
Что такое биоритмы?
Мы можем определить их как циклы, повторяющиеся с определенной регулярностью. Примерами могут служить сердцебиение, обновление кожи, плодородные и бесплодные дни у женщин, активность и отдых, чередование дня и ночи, времена года.
Каждый живой организм имеет свои определенные циклы, заданные природой. Если мы слишком сильно вмешиваемся в эти настройки, в организме наступает дисбаланс.
Что происходит дальше?
Если мы долгое время подвергаем организм стрессу и не соблюдаем его потребности, дисбаланс проявляется. Сначала он может быть небольшим, но с годами может перерасти в хроническое заболевание (так называемое “оно накапливается”), или же мы сразу почувствуем острый дискомфорт.
- Да, безусловно, все хотят быть здоровыми. Но современное давление привело к тому, что мы перестали замечать свой организм и свои потребности.
Соблюдение биоритмов – один из жизненных факторов, влияющих на наше самочувствие и образ жизни. Часто бывает очень сложно изменить неподходящие условия окружающей среды, отношения. Но биоритмы полностью подвластны нам. И, конечно, стоит понаблюдать за тем, как они на нас влияют. Они могут быть лишь одним из кусочков головоломки нашего здоровья, но они абсолютно необходимы для счастливой, здоровой и полноценной жизни.
А как начать?
- За 1,5 часа до сна выключите синий свет или установите фильтр, наденьте красные очки.
- В идеале сон должен составлять 7-8 часов.
- Начните день спокойно, стрессов в течение дня и так хватает.
- По возможности утром направляйте лицо на солнце на некоторое время для синхронизации.
- Ешьте качественную и питательную пищу, откажитесь от обработанных продуктов.
- Попробуйте иногда применять более легкие формы голодания, например, однодневное.
- Пейте много воды.
- Регулярно гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом не менее 30 минут в день.
- При любой возможности гуляйте по траве босиком.
- Для женщин – попробуйте негормональную контрацепцию.
- Включите технологический детокс, иногда интересно просто побыть со своими мыслями.
- Изучите биохакинг, возможно, вы найдете там что-то интересное.
Биоритмы помогают нам лучше понять наши физические и психические ритмы. Благодаря им мы можем обрести лучшее здоровье. И все начинается с того, что…
Каждый из нас уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому пробуйте, изучайте и делайте для себя все возможное. Все имеет значение.
фото иллюстрации: cz.depositphotos.com
Комментарии не отражают мнение редакторов и авторов блога.