Сегодняшнее время предлагает нам множество возможностей, гаджетов и сокращений пути.
Зачастую они полезны, но их слишком много, и поэтому они иногда немного искажают нас и сбивают с естественного пути.
Никогда в истории у нас не было такого удобства — вода течет прямо из крана, продукты доставляются к двери, медицина не имеет себе равных, мы круглосуточно находимся в режиме онлайн через Интернет. Можно перечислить еще много всего, я уверен. Звучит здорово, не правда ли?
Но давайте подумаем об этом с другой стороны. Возможно ли, что вся современность, которую мы имеем сегодня, может и вредить нам? Например, свет влияет на нас до поздней ночи и нарушает качество сна, избыточное потребление пищи приводит к избыточному весу, средства передвижения ограничивают движение.
Все эти примеры объединяет одно — биоритмы. Независимо от того, физические они или психические, они требуют внимания и сегодня.
Мы можем определить их как циклы, повторяющиеся с определенной регулярностью. Примерами могут служить сердцебиение, обновление кожи, плодородные и бесплодные дни у женщин, активность и отдых, чередование дня и ночи, времена года.
Каждый живой организм имеет свои определенные циклы, заданные природой. Если мы слишком сильно вмешиваемся в эти настройки, в организме наступает дисбаланс.
Если мы долгое время подвергаем организм стрессу и не соблюдаем его потребности, дисбаланс проявляется. Сначала он может быть небольшим, но с годами может перерасти в хроническое заболевание (так называемое «оно накапливается»), или же мы сразу почувствуем острый дискомфорт.
Соблюдение биоритмов — один из жизненных факторов, влияющих на наше самочувствие и образ жизни. Часто бывает очень сложно изменить неподходящие условия окружающей среды, отношения. Но биоритмы полностью подвластны нам. И, конечно, стоит понаблюдать за тем, как они на нас влияют. Они могут быть лишь одним из кусочков головоломки нашего здоровья, но они абсолютно необходимы для счастливой, здоровой и полноценной жизни.
Биоритмы помогают нам лучше понять наши физические и психические ритмы. Благодаря им мы можем обрести лучшее здоровье. И все начинается с того, что…
Каждый из нас уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому пробуйте, изучайте и делайте для себя все возможное. Все имеет значение.
фото иллюстрации: cz.depositphotos.com
Приготовление блюд в одном котле — это традиция, которая столь же древняя, как и само человечество. Археологические находки подтверждают, что люди начали готовить таким образом около 16 тысяч лет назад.
И это неудивительно. Ведь если вы жили как кочевник, то вряд ли могли иметь с собой обширный набор кухонной утвари: множество сковородок, кастрюль, противней и несколько конфорок.
Продолжить чтение 8.11.2024
В своей нутрициологической практике я встречаю множество разных людей. И каждому можно найти подход.
Кто-то не выносит скуку в еде — им нужно разнообразие, новые вкусы и впечатления каждый день. Такие люди сегодня завтракают яйцами, завтра — кашей, послезавтра — бутербродом, а потом и вовсе идут завтракать в кафе. Но есть и другая категория — консерваторы. Если им что-то нравится, они спокойно могут есть одно и то же неделями и даже месяцами. У меня есть клиенты, которые каждый день едят абсолютно одинаковый завтрак. Признаюсь, я тоже из их числа — если мне вкусно и удобно, могу есть одно и то же долго.
Продолжить чтение 30.3.2025
Многие из вас внимательно следят за кругами калорий и макронутриентов в приложении. Но иногда всё выходит из-под контроля.
Вы забыли проконтролировать приём пищи — и вот уже круги, которые обычно радуют зелёным цветом, вдруг загорелись тревожным красным. Кажется, что вся проделанная работа пошла насмарку?
Но не стоит паниковать! Мы — люди, а не машины. И иногда так бывает, что мы сознательно или случайно «перебираем» с калориями. Причём не только с вредной пищей вроде пиццы или жареных котлет, но и с полезными продуктами.
Продолжить чтение 26.3.2025
Дорогая пользовательница, дорогой пользователь Таблицы Калорийности!
У нас для тебя отличная новость — в приложении Таблица Калорийности вышло обновление с полезной новой функцией.
Копируй часто употребляемые блюда сразу на несколько дней вперёд
Больше не нужно каждый раз заново добавлять одно и то же блюдо или копировать его по одному дню. Теперь ты можешь выбрать нужное блюдо и вставить его сразу в несколько дней. Это сэкономит время и поможет ещё лучше контролировать свой рацион.
Продолжить чтение 23.3.2025
Во времена войн и голода люди пытались использовать в пищу всё, что давала природа — даже листья бука и его плоды, так называемые буковицы.
Ботаника и история
Ботаническое название бука — Fagus sylvatica. Интересно, что на греческом слово fagus означает «едок», а sylva — «лесной». Возможно, уже в античные времена листья и плоды бука использовались не только для корма скота, но и в лечебных целях. В старинных травниках можно найти множество рецептов на основе бука — от проблем с пищеварением, головных болей и простуды до очищения крови, снижения температуры и даже для заживления язв во рту.
Продолжить чтение 21.3.2025
Уважаемый пользователь!
У нас есть для тебя отличная новинка, которая сэкономит тебе время при записи блюд в Таблице Калорийности! Теперь также можно легко копировать в меню отдельные блюда из разного времени суток:
Если у тебя есть любимые блюда, напитки или витамины, которые ты повторяешь и хочешь регулярно их записывать, теперь можно скопировать все на следующие несколько дней за несколько секунд.
Продолжить чтение 20.3.2025
Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.
