Мы часто и с радостью представляем здесь замечательных женщин и мужчин, которые готовы поделиться своим путешествием с Таблицей калорийности.
Нас радует не только их готовность написать несколько предложений о себе, но и когда вы нам пишете, насколько эти истории для вас мотивируют.
Уже некоторое время мы восхищаемся тем постом с другими участниками группы в фейсбуке — советами по простым, но сбалансированным по питательным веществам блюдам от Евы. Она 25 лет работала сиделкой, сейчас работает поваром в школьной столовой.
А поскольку с помощью нашего приложения «Таблица калорийности» она сбросила 15 лишних килограммов, мы также спросили ее о ее опыте похудения.
Вот ее слова:
Последние пятнадцать лет я чередовала разные диеты, упражнения, в том числе в тренажерном зале, ограничивала определенные продукты и даже пробовала бегать в свои пятьдесят. К сожалению, из-за проблем со здоровьем, которые также трижды решались операционно, даже занятия спортом, как прежде, не представлялись возможными.
Тем не менее, я всегда теряла несколько килограммов, но быстро их набирала. Сегодня я знаю, что моя проблема заключалась в том, что я плохо ела. И что пока человек не настроит у себя в голове, чего он хочет и после не начнет для этого что либо делать, ничего не получится.
Поворотным моментом для меня стала встреча с Качкой Вранковой. Теперь я понимаю, что причина моего нового гардероба, поэтому я не знаю, благодарить ли ее или отправить счет (смеется). Когда она мне описывала, как она работает с приложением «Таблица калорийности» — составляет и записывает меню, я ее послушала и признала, что ей очень идет после похудения, но я сказала себе, что это НЕ то. Это не для меня. Но через некоторое время меня это начало беспокоить и в октябре 2021 года я, наконец, скачала приложение.
Первые 14 дней я ругала себя за то, во что ввязалась, но со временем составлять меню перестало быть проблемой, в основном благодаря поддержке и советам желающих в группе Худеем и питаемся правильно с Таблицей калорийности.
Первые два килограмма ушли через месяц. И это меня очень воодушевило. Что мне больше всего нравилось, так это то, что все, что вам нужно сделать, это открыть холодильник, включить свое воображение, и еда готова. Через некоторое время, когда окружающие замечают, что вы похудели, это еще одна мотивация идти дальше и упорствовать.
В начале я поставила себе цель перейти с 85 кг на 75 кг. Когда я этого добилась, я сказала себе, что смогу скинуть 5 кг. Сейчас вешу 70 кг, не худею, только поддерживаю. Обычно я взвешиваю еду, хотя со временем обычно привыкаешь.
Потом, когда пульмонолог (я астматик) говорит вам, что результаты после ежегодного осмотра отличные, а медсестра извиняется, что у меня в карточке неправильный вес, это радует вдвойне.
В почти пятьдесят пять лет я не жду никаких чудес. Кожа немного потрескалась, живот после трех операций уже не такой, как был в мои 20, но я довольна. А больше всего меня порадовала похвала старшего внука (8 лет), когда он мне сказал «бабушка, ты огонь»
В заключение хотелось бы подчеркнуть, что человек должен научиться любить себя. Это очень важно. Он должен уметь хвастаться и делать себя счастливым. Большое спасибо Таблице Калорийности, всем хорошим и порядочным людям в группе — многих из них я уже считаю друзьями.
Желаю всем достичь веса своей мечты. И давайте будем добры и порядочны друг к другу. Доброго дня, Ева.
P. S: Меня всегда смущало, что природа подарила мне грудь побольше, сейчас она немного уменьшилась…
Собака — лучший друг человека. Почему? Он нас любит, он нас слушает (ну иногда).
Он всегда рядом с нами и на самом деле не хочет от нас ничего, кроме еды и немного любви. Но почему бы не поднять уровень дружбы с нашим четвероногим другом еще выше и не сделать его своим лучшим спарринг-партнером?
Это пойдет на пользу и вам, и ему, так что это победа для обеих сторон.
Продолжить чтение 12.8.2022
Когда клиенты спрашивают меня, с чего начать изменение привычек питания, чтобы добиться стройной фигуры и поддержать здоровье, мой ответ всегда один: сбалансированное питание.
Я часто вижу, как люди склонны пропускать основы и вникать в тонкости и детали диеты. Таким образом, они упускают суть и не осознают принципиальных ошибок в своем питании, что приводит к потере времени, воли, сил и финансов.
Достаточно набраться терпения, довериться своему телу и действовать шаг за шагом.
Важно осознавать, что диета влияет не только на наш вес, но и на нашу психику, внутреннее удовлетворение и общее состояние здоровья. То, как мы относимся к своему телу, всегда возвращается к нам. Поэтому избегайте всех экспериментов с диетами и «чудодейственными» продуктами для похудения. Еду не следует использовать для экспериментов по снижению веса или для успокоения в эмоционально сложных ситуациях. Наша диета должна обеспечивать организм качественным питанием, чтобы он мог правильно функционировать и приносить нам пользу.
Продолжить чтение 17.9.2024
Образцы поведения, которые мы усваиваем в детстве, впоследствии формируют и влияют на нас на протяжении всей нашей жизни.
Вы когда-нибудь задумывались, какой след оставляют на нас фразы, которые мы слышали в детстве?
Возможно, вы помните такие высказывания, как «кто первым съест, тот будет королем», «не встанешь из-за стола, пока не съешь» или «одну ложку за маму, другую за папу, третью за бабушку». Эти простые предложения могут показаться невинными, но они часто оказывают более глубокое влияние на наше здоровье, чем мы думаем.
Продолжить чтение 11.9.2024
Сон является естественной и основной потребностью человека, а потребность в продолжительности и качестве сна варьируется от человека к человеку.
Есть люди, которые не «начинают день» без восьмичасового сна, а есть те, которым для нормального функционирования в течение дня требуется пять часов сна.
Продолжить чтение 4.9.2024
Когда на ум приходит слово «похудение», большинство людей думают о строгих диетах, часах, проведенных в тренажерном зале и постоянном контроле за значением, показываемым весами. Однако, что часто ускользает от внимания, так это психологическая сторона всего процесса. В своем стремлении добиться идеальной фигуры мы часто забываем самое главное – себя. Какой смысл худеть, если мы не чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными?
Продолжить чтение 28.8.2024
Одним из наиболее важных факторов долгосрочного здоровья является поддержание максимально стабильного уровня сахара в крови, так называемой гликемии.
Пусть следующие строки будут вам полезны.
Продолжить чтение 21.8.2024
Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.
