Лукаш Праченский о приложении «Таблица калорийности»: если похудение возможно для меня в инвалидном кресле, то оно возможно и для вас, которые могут нормально двигаться!
Сегодня мы рассказываем вам о Лукаше, симпатичном бойце, который, несмотря на ограничения по здоровью, работает над улучшением своего питания и физического состояния.
Несмотря на то, что он уже 13 лет находится в инвалидном кресле, он ведет активный образ жизни. Он занимается армрестлингом (борьбой на руках) и распространяет вокруг себя оптимистическое настроение.
По его собственным словам, Лукаш (1973 г. р.) с юности боролся с лишними килограммами — более или менее безуспешно. Но в девятнадцать лет, переехав из Каданы в Млада-Болеслав, он занялся фитнесом и здоровым питанием и сумел держать свой вес под контролем. Он женился, вел нормальную семейную жизнь, занимался бизнесом по перевозке автомобилей, и, казалось, все было хорошо.
Переломный момент наступил после развода, а затем, самое главное, в 2010 г. у него обнаружилось серьезное заболевание. Это был рак спинного мозга. Несмотря на то что опухоль в спинном мозге была успешно удалена, а рак, как мы надеемся, вылечен, Лукас с тех пор находится в инвалидном кресле.
И вот начинается его история с приложением Таблица Калорийности. Он сам рассказывает:
Я набрал 40 кг в своей инвалидной коляске! Это ужасная цифра. Конечно, в этом есть доля вины психофармакологических препаратов, но главной причиной было неправильное питание. Я перепробовал много способов похудеть, но только «Таблица калорийности» дала мне ощущение цели и правильной меры. За два месяца (с 29 июля 2023 года по 29 сентября 2023 года) я похудел на 7 кг и сожгла несколько хороших сантиметров.
В любом случае, я не собираюсь бросать — я установил определенный дефицит калорий и дополнительно занимаюсь силовыми тренировками, так как являюсь представителем Чехии в борьбе на колясках. И еще, что немаловажно, я делаю много кардио.
Первые несколько дней использования приложения я в основном думал о том, какие продукты буду использовать. Я уже знал основы составления сбалансированного рациона, так что это было преимуществом. У меня, как у спортсмена, занимающегося силовыми видами спорта, есть особые потребности. Кроме того, я диабетик 2-го типа, поэтому я ограничиваю сахар и сладкие фрукты. Я избегаю блюд с классическими соусами и жирным мясом.
Конечно, потребовалось время, чтобы отточить этот процесс, но я нашел круг продуктов, которые мне нравятся, содержат отличные ингредиенты и насыщают меня. Иногда я, конечно, ем что-то менее «здоровое», но условие одно — я должен вписываться в зеленые круги таблиц калорийности, а это и есть суть успеха.
Я хотел бы мотивировать читателей этой статьи своим открытым заявлением. Не только тех, кто находится в такой же ситуации, как я, но и всех остальных: если я могу это сделать в своей инвалидной коляске, то и вы, кто может нормально двигаться, тоже можете это сделать. Вы можете следить за моим путешествием в группе «Худеем и питаемся правильно с Таблицей калорийности», где я нашел отличную группу людей, которые могут меня поддержать и ободрить.
Фото: домашний архив
Команда Таблица Калорийности
5.10.2023
Команда Таблица Калорийности
Разное
