Всего одна привычка, которая снизит калорийность рациона
Хорошая новость для тех, кому надоело есть вареную пищу. Жарить можно даже во время редукционной диеты, но…
Разнообразное питание во время дефицита калорий, дает больше шансов не сорваться с диеты. Постоянные запреты и отказ от определенных продуктов и способов готовки, а также питание условно одними огурцами, однозначно требуют высокой дисциплины, что не может подойти каждому.
Вся статья 18.2.2022 1
Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. Сравним?
Нет такого понятия «замедленный» или «ускоренный» метаболизм, и нет подтвержденных данных, что его можно каким-либо образом менять с помощью диет, это миф, и это хорошая новость!
Даже у людей с удаленной щитовидной железой он отличается от здоровых людей того же пола, веса и возраста лишь на 15%. Это тот максимум, на что способны гормоны, всё остальное самооправдание. Очень важно понимать, что метаболизм он всегда адаптивный! Другими словами, динамично подстраивается не только под характеристики тела, которые могут измениться со временем, но и под текущие физические нагрузки и питание.
Вся статья 13.10.2021 2
Почему на правильном питании не удаётся похудеть?
“Правильное питание” сейчас в тренде. Миллионы людей сидят на ПП, но некоторые из них все еще старают от ожирения. Почему?
Вся статья 19.8.2021 0
