Путь к здоровью
и благополучию
App store rating

Путь к здоровью
и благополучию

О калориях несерьёзно: блюда в тесте

Когда-то давно люди обнаружили, что если смешать муку и воду, получится тесто — и начали печь из него хлеб. А затем кому-то пришло в голову завернуть начинку внутрь теста, а потом сварить или обжарить этот маленький «пакетик».

Со временем появились новые варианты теста: слоёное, заварное и многие другие.

Блюда в тесте могут готовиться двумя способами:

  • вариться в кипящей воде (к примеру, клёцки и варёные пельмени),

  • либо жариться — чаще всего в азиатской кухне.

В наших краях осенью самыми популярными остаются сливовые кнедлики, но есть и другие близкие блюда: польско-украинско-русские пельмени и вареники, а также вьетнамские спринг-роллы. Давайте посмотрим не только на них, но и на похожие блюда из разных стран мира — возможно, вас вдохновит что-то новое для вашего рациона.

Варёные в воде

Сливовые кнедлики

Одно из немногих блюд, поедание которого даже становится соревнованием — кто съест больше. Чаще всего используют картофельное тесто (картофель в мундире, мука, иногда яйцо). Кнедлики можно приготовить и из заварного или творожного теста. Внутрь кладут сливу и отваривают в воде.


Пельмени и вареники

Польско-украинско-русская вариация кнедликов.
Разница проста:

  • пельмени — с мясом,

  • вареники — с овощами или фруктами, бывают сладкими и солёными.

Тесто — мука и яйца. Пельмени обычно имеют форму маленьких «орешков», вареники — полумесяца.


Тортеллини и равиоли

Итальянские родственники пельменей.
Тортеллини — маленькие «колечки» из пресного теста с мясной или сырной начинкой.
Равиоли — это два тонких квадрата теста, соединённых по краям. Начинки разные: сыр, мясо, шпинат.

Tortellini a ravioli


Пироги (пирожки)

В Словакии, Польше и на Моравии готовят пироги в форме полумесяца. Начинки бывают: капуста, мясо, сыр, творог, фрукты.
Сладкие варианты посыпают сахаром, маком, крошкой, корицей.
Литовская и белорусская версия — кольдуны, которые могут быть с мясом и грибами.


Хинкали и другие

Грузинские хинкали — доказательство того, что почти каждая страна имеет «свои пельмени».
Тесто — мука, вода, соль; начинка — чаще мясо, но встречаются рыбные и овощные варианты.

Похожие блюда есть везде:

  • Германия — маульташен,

  • Монголия — буузы,

  • Азербайджан — гюрза,

  • еврейская кухня — креплах,

  • Китай — цзяоцзы и вонтон,

  • Корея — манду.


Жареные варианты

Гёдза (гёдза)

Японская версия китайских цзяоцзы. Отличается тем, что содержит много чеснока и жарится, а не варится.
Начинка: мясо, китайская капуста, зелёный лук, имбирь, чеснок.


Спринг-роллы

Знакомы нам по вьетнамским бистро: тонкие длинные рулетики с мясной или овощной начинкой.
С вариантами с креветками — это уже летние роллы.
Используется рисовая бумага.

Jarní závitky


Самоса

Индийские треугольные пирожки — печёные или жареные. Начинки: картофель, овощи, сыр, рыба, мясо. Их подают почти в каждом индийском ресторане.


Пакаури

Редкое блюдо: жареные или печёные пирожки из теста из красной чечевицы, муки и воды. Начинки — картофель, шпинат, овощи.


Бань гой

Вьетнамская закуска в форме «подушки», начинка — мясо и грибы. Тесто простое — мука и вода.


Эмпанада

Встречается в Португалии, Испании и Латинской Америке. Печёные «кармашки» с ветчиной, тунцом, рыбой, луком.

Burek a čeburek


Бурек и чебурек

В арабских странах, Греции, Болгарии и на Балканах популярны буреки — слойки из теста фило.
Начинки: сыр, мясо, овощи, картофель с укропом, яйца с перцем, грибы, сладкие варианты — с орехами, медом, вишней, пудингом.

Чебурек — тюркский родственник бурека: тесто из муки, воды и соли, начинка — мясо с луком и перцем, жарится в масле. Обычно крупнее, похож на большую полумесяцевую лепёшку.


Фото: cz.depositphotos.com

Команда Таблица Калорийности

9.12.2025 Команда Таблица Калорийности Разное

Из архива

Кристина Скулинкова, доктор медицинских наук: Гликемический индекс и его влияние на здоровье и снижение веса

Все слышали о гликемическом индексе (ГИ). Однако понимание того, что такое ГИ на самом деле и для чего он может быть полезен на практике, зачастую отсутствует у большинства населения.

Поэтому давайте рассмотрим некоторые важные сведения о ГИ, которые помогут нам питаться более здоровой пищей.

Гликемический индекс — это числовое значение, на которое повышается уровень сахара или глюкозы в крови после приема пищи. Как вы, возможно, уже догадываетесь или знаете, каждый прием пищи по-разному повышает наш ГИ.

Похожие статьи

Первая тренировка в зале

Записать выполненную тренировку в Таблицы и увидеть обзор сожженных калорий — это отличное чувство. Но поначалу тренажерный зал может показаться запутанным местом. Возможно, вы стоите среди десятков тренажеров и не знаете, за что хвататься, или по кругу повторяете одни и те же три упражнения на беговой дорожке и пресс.

Давайте разберем понятный и безопасный план, с которым вы можете начать заниматься в зале прямо завтра.

CFM, казеин или гидролизат? Всё, что вам нужно знать о протеинах

Белки (протеины) — это не просто модная добавка для бодибилдеров, а абсолютно ключевой макронутриент для каждого из нас. Их роль в организме незаменима: они помогают восстанавливаться после физических нагрузок, защищают мышечную массу от разрушения и значительно поддерживают наш иммунитет.

Пустой холодильник — (не)друг похудения

Не зря говорят: «Предупреждён — значит вооружён».Так является ли полный холодильник победой, когда речь заходит о похудении и здоровом образе жизни, или нет?

Давай поразмышляем об этом вместе…

Польза семян чиа

Семена чиа давно перестали быть экзотикой и уверенно заняли место среди популярных суперфудов. Их ценят за высокую концентрацию витаминов, клетчатки, омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и других элементов. Поэтому даже небольшая порция зерен может стать мощной поддержкой для организма.

Детальнее, что такое семена чиа и чем они полезны — дальше.

Биологически активные добавки: какие принимать вместе, а какие — по отдельности

Когда человек решает изменить свой образ жизни, это часто выглядит так: он первым делом покупает массу различных добавок, утром насыпает их полную горсть и запивает кофе.

Однако в случае с БАДами далеко не всё равно, что с чем сочетать и когда их принимать.

Дело в том, что некоторые вещества конкурируют между собой при усвоении (ухудшая абсорбцию друг друга), другие же, наоборот, лучше работают в связке. А для части добавок решающим фактором является то, принимаем ли мы их с едой, натощак, с жирами или, например, с клетчаткой.

Давайте в этом разберемся!

Доступны везде, где они вам нужны

Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner