Путь к здоровью
и благополучию
App store rating

Путь к здоровью
и благополучию

Отправляйтесь в отпуск в местный ресторан 2 — на этот раз в пакистанский, сенегальский и китайский

Как мы уже писали ранее, не всегда нужно ехать за экзотикой за границу. Эти блюда можно найти и в странах СНГ.

В прошлый раз мы рассказывали об индийских, украинских и болгарских ресторанах. Сегодня — рекомендации, что попробовать в пакистанских, сенегальских и китайских заведениях.

Zajeďte si na dovolenou do místní restaurace 2 – tentokrát do pákistánské, senegalské a čínské


Пакистан

В крупных городах СНГ можно найти несколько пакистанских ресторанов, где предлагают аутентичную кухню. Пакистан находится между Индией и Ближним Востоком, поэтому кухня здесь сочетает индийские и, например, ливанские влияния.

Здесь можно попробовать бирьяни — блюдо, характерное для Индии. Это смесь овощей и мяса с рисом, напоминающая ризотто, наш горенг, пилав, паэлью или дьювечь. Для бирьяни важна смесь специй: мускатный орех, фенхель, перец, гвоздика, кардамон, корица, лавровый лист, кориандр, мята, имбирь, лук и чеснок. Иногда добавляют кешью, изюм, яблоко или ананас.

Шиш-кебаб — шашлыки из маринованного мяса, иногда используют печень. Слово «шиш» значит «шампур». Похож на шашлык или сувлаки.

Есть и шами-кебаб — жареные лепёшки из мяса, нута и яйца. Подают с индийским или арабским хлебом.

pákistánské restaurace

Каждый регион Пакистана имеет свои особенности — например, Белуджистан с иранскими влияниями и блюдами как сажи, паштунская кухня с кабульским пилау и манту, калашский ореховый хлеб, пенджабские сааг, ниари и мясной гуляш кунна гошт.


Сенегал

Африканские рестораны постепенно появляются и в СНГ, в крупных городах можно найти несколько таких заведений.

Попробуйте курицу ясса — курицу, маринованную в лимонном соке, арахисовом масле, луке и африканских специях.

Или тиебудьен — рыбу с сенегальскими специями, рисом и овощами; маффе — арахисовый соус с мясом и овощами; мулет фарси а ля Сен-Луиен — фаршированную рыбу; авокадо с креветками.

Также есть диби — уличное блюдо: жареная баранина с луком, горчицей и хлебом, и немс — популярные уличные жареные спринг-роллы с прозрачной лапшой и мясным или креветочным фаршем.


Китайская кухня

Китайская кухня делится на пекинскую, сычуаньскую, шанхайскую и кантонскую. Настоящих китайских ресторанов в странах СНГ не так много, но в крупных городах они есть.

Čínská kuchyně se dělí na pekingskou, sečuánskou, šanghajskou a kantonskou


Пекинская кухня

Её называют королевской или «коричневой», так как много используют соевый соус. Основные ингредиенты — любое мясо, включая рыбу, утку и птицу, в качестве гарнира — пельмени из дрожжевого теста, пшеничные или кукурузные лепёшки, рис используется редко.

Много чеснока, кориандра и лука. Типичные блюда — знаменитая пекинская утка и монгольский огненный котёл (шуанья́нжоу): кусочки баранины, вареные в горячей воде с пряностями, лапшой, китайской капустой, креветками и рыбой.

Pekingská kuchyně


Сычуаньская кухня

Нам она может показаться чрезмерно острой. В основном используют мясо — свинину, говядину, домашнюю птицу — и много овощей, меньше рыбы. Гарнир чаще всего — рис.

Типичные блюда: сычуаньский огненный котёл, гунбао (кун-пао) или дважды приготовленная свинина (хуэйгоуроу), когда мясо сначала варят, а потом жарят с овощами — чесночными ростками, луком-пореем, капустой, перцем и зелёным луком.


Кантонская кухня

Многие шутят над кантонской кухней. Известный шеф Гордон Рамзи говорил, что по местной поговорке съедобно всё, что ползает, летает, плавает или бегает. Здесь буквально едят всё — например, обжаренные змеиные косточки. Кухня не очень пряная, блюда часто подают сырыми или слегка обработанными, так что трудно что-то рекомендовать, чтобы не заболеть.

Kantonská kuchyně


Шанхайская кухня

Восток Китая славится блюдами из пресноводных и морских животных. Блюда слегка сладковатые, с соевым соусом, уксусом или вином, сахара здесь больше, чем в других регионах.

Известны: рыба в кисло-сладком соусе, мясные шарики и жареные крабы в кислой подливе.

Иллюстрационные фото: cz.depositphotos.com

Команда Таблица Калорийности

5.8.2025 Команда Таблица Калорийности Разное

Из архива

Белки как явление сегодняшнего дня?

Любой, кто немного больше интересуется питанием, обнаружит, что белки очень часто упоминаются и восхваляются в таком контексте.

И правильно, конечно…

Белки являются необходимой частью рациона – они являются строительными блоками многих структур в нашем организме (не только мышц, как думают некоторые) и выполняют ряд важных функций (строительную, запасающую, обеспечивающую движение, иммунную, защитную и др.)

Похожие статьи

Похудение до и после беременности: почему важно заботиться о себе всегда

Беременность — одно из самых важных и одновременно самых сложных периодов в жизни женщины. И как специалист по питанию, я очень часто слышу фразы вроде: «Во время беременности всё равно поправлюсь, зачем следить за питанием?»

Это один из самых вредных мифов, который способен усложнить не только саму беременность, но и долгие годы после неё.

Вероника Майова: Нежелательные мысли — тихий саботажник наших попыток похудеть

Ко мне пришла женщина. В глазах — усталость и такая тихая, почти незаметная, резигнация.

«Я уже всё попробовала. И ничего не работает. Вы — моя последняя надежда», — призналась она.

Эти слова я слышу часто. И честно — они мне не очень по душе, потому что я понимаю, насколько это серьёзное обязательство. И при этом я хорошо помню, что когда-то была ровно там же, где сейчас мои клиенты.

Ян: С 185 кг до 106, потому что хотел, чтобы мама была спокойна

Ян: С 185 кг до 106, потому что хотел дать маме покой

Несколько недель назад я участвовал в пробеге на пять километров просто для удовольствия, который организовала Таблица калорийности.

До сих пор не могу поверить, что могу написать такую фразу. Еще два года назад я мог максимум приехать на такое мероприятие и смотреть на него из окна машины.

Прежде всего большое спасибо девушкам из Таблицы калорийности за отличную организацию и за то, что после забега они предложили мне поделиться своей историей. И спасибо самой команде Таблицы калорийности за отличный инструмент, который помогает такому количеству людей. Я вас очень поддерживаю!

Милослав Шинделяр, нутрициолог: Проверенные модели питания для долгожительства

Теоретические принципы, описанные в предыдущей статье, воплощаются в конкретных моделях питания, которые ученые связывают с повышенной продолжительностью жизни.

Сюда в первую очередь относятся средиземноморская диета и диета MIND, ориентированная на здоровье мозга.

Давайте кратко их рассмотрим и отметим ключевые выводы:

Если вы хотите похудеть, ограничьте продукты, которые быстро вызывают голод. Знаете ли вы, какие это продукты?

На этот раз я хочу поделиться ещё одним проверенным и исследованным советом из моей практики нутрициолога.

Он работает как для снижения веса, так и для его последующего поддержания.

Принцип основан на том, что в рационе желательно минимизировать или полностью исключить так называемые «голодные продукты». Что это такое и как их распознать в своём рационе?

Доступны везде, где они вам нужны

Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner