Как минимизировать потенциальное отравление микропластиком и из чего он выделяется больше всего

Практически каждый из нас слышал о микропластике, чаще всего в связи с тем, что его частицы обнаружены даже в организме человека. Но что такое микропластик и откуда он попадает в наше тело?

Как же минимизировать риск отравления?

Микропластик — это очень мелкие частицы пластика размером менее пяти миллиметров. В окружающую среду они поступают либо в виде первичных микропластиков — тех, что специально производятся, например, при стирке синтетической одежды (часть частиц задерживают очистные сооружения, но значительная часть попадает в реки и океаны), износе автомобильных шин или добавлении в косметику (например, некоторые скрабы и зубные пасты). Вторичные микропластики образуются в результате распада крупных пластиковых изделий — пакетов, бутылок, рыболовных сетей.

Часто микропластики связывают с загрязнением океанов, где они становятся пищей для морских животных и могут накапливаться в цепочке питания, в конечном итоге попадая в человеческий организм. Последствия этого воздействия до конца не изучены, но уже сегодня стоит быть внимательными и знать, откуда микропластик может проникать в наше тело, чтобы попытаться уменьшить контакт с ним. Микропластики находят в продуктах питания и напитках — от пива до меда и водопроводной воды.

Исследования показывают, что микропластик попадает в организм человека через пищу и питьё. Особую тревогу вызывают нанопластики — самые мелкие частицы, которые, несмотря на то, что 99 % микропластика проходит через пищеварительный тракт, могут проникать в кровь и накапливаться в тканях. Кроме того, пластики содержат различные химические добавки — стабилизаторы, антипирены и другие вещества, способные нанести вред организму.

Как же снизить риск воздействия микропластика?

• Обращайте внимание на состав косметики и бытовой химии. Избегайте продуктов с акрилатами, карбомерами, кроссолимерами, кополимерами, полибутенами — это растворимые соединения пластика, вредные для природы и здоровья. Лучше выбирать сертифицированную натуральную косметику и экологичные чистящие средства.

• Предпочитайте одежду из натуральных тканей — хлопок, лен, шерсть, избегайте синтетики — нейлона, полиэстера, акрила.

• Пользуйтесь общественным транспортом — это уменьшает износ шин и снижение выброса микропластика в окружающую среду.

• Правильно утилизируйте пластиковые изделия — сортируйте отходы, чтобы они могли перерабатываться и не разлагались в природе.

Также важно обращать внимание на продукты питания:

• При выборе рыбы старайтесь избегать употребления внутренних органов, где концентрация микропластика выше всего. Лучше покупать рыбу из проверенных пресноводных хозяйств, где загрязнение меньше, а у морской рыбы — выбирать надёжных поставщиков. Ограничьте потребление моллюсков — мидий и устриц.

• Морская соль часто содержит микропластик, поэтому лучше выбирать каменную или гималайскую соль, обращать внимание на упаковку — избегать дешёвых вариантов без указания происхождения, а упаковка должна быть бумажной или стеклянной.

• Мед загрязняется из воздуха, воды и посуды, поэтому лучше покупать мёд у местных пасечников и избегать пластиковой упаковки.

• Молоко может впитывать микрочастицы из упаковки, особенно при длительном хранении и нагревании. Оптимально покупать молоко в стеклянных бутылках и по возможности свежее.

• Замените пластиковые бутылки на стеклянные или из нержавеющей стали и пейте фильтрованную воду из-под крана — фильтры помогут снизить количество микропластика.

• Избегайте пластиковых стаканчиков для горячих напитков — лучше использовать керамику или стекло.

• Предпочитайте рассыпной чай или чайные пакетики из биораспадаемых материалов (целлюлоза, бумага).

• Минимизируйте употребление готовых блюд в пластиковой упаковке — используйте стеклянные или металлические контейнеры.

• Не храните и не разогревайте пищу в пластике — отдавайте предпочтение посуде из стекла, керамики или металла.

• Вместо пластиковых пакетов используйте восковые или тканевые салфетки.

• Замените пластиковые кухонные принадлежности на деревянные.

• Покупайте свежие, по возможности локальные продукты без упаковки.

Берегите себя и природу.

Команда Таблица Калорийности