Путь к здоровью
и благополучию
App store rating

Путь к здоровью
и благополучию

Несерьёзно о калориях: Исторические заблуждения, связанные с едой

Когда в книге X века король в замке облокачивается на оконное стекло — сразу понятно, что автор о истории не знает ни черта. То же самое касается и еды.

Это как если бы вы в такой книге написали, что король Карл IV. ел к шницелю картошку и заправлял её майонезом. Дайте себе секундочку подумать…

Конечно, он бы не ел ни того, ни другого, ведь в XIV веке не знали ни одного из этих трёх продуктов. Знаете ли вы, что…

O kaloriích nevážně: Historické omyly týkající se jídel

Шницель

История шницеля в том виде, в каком мы его знаем сегодня, начинается только в XIX веке. Хотя древние римляне действительно готовили куски мяса в кляре — об этом свидетельствует рецепт в старейшей дошедшей до нас кулинарной книге под названием Apicius. Vitellina Fricta (жареная телятина) обваливалась в кляре из вина, оливкового масла, мёда, молотого перца, изюма, винного уксуса, орегано, тмина и мелко нарезанного лука. Но такое блюдо тогда по Европе особо не распространилось.

Зато в Италии — да. Там блюдо известно как cotoletta — котлета на кости в панировке, у нас известная как «слоновье ухо». Существовало (и существует) множество региональных вариантов. По легенде, именно в Италии панированную котлету полюбил известный австрийский маршал Йозеф Радецкий, и в XIX веке schnitzel появился на территории Австрии — поразительно похожий на cotoletta alla milanese. Слово «schnitzel» происходит от «snitz» — «ломтик».

Картошка, а также помидоры, кукуруза, фасоль…

Многие продукты и культуры были привезены испанцами после (пере)открытия Америки Христофором Колумбом. Это значит, что до XVI века король в замке точно не ел бы картошку, кукурузу, помидоры, фасоль, чили, перец, тыкву, брокколи, салат, индейку, ваниль, а уж тем более какао и кофе. Кофе вообще появился в Европе только в XVII веке (см. ниже).

O kaloriích nevážně: Historické omyly týkající se jídel

Интересно, что же ели вместо этих культур?
Картошку заменяли, например, пастернаком (он содержит клетчатку, витамин C, калий), который готовили как пюре, жарили, тушили или даже использовали в десертах. Также использовали репу, турнепс или водяной орех — по вкусу что-то между редиской и кольраби. А самой частой гарнировой была тяжёлая тёмная лепёшка или хлеб из полбы.

Вместо помидоров активно использовалась капуста или квашеная капуста — у нас и сегодня много блюд с ними. Вместо фасоли ели горох, бобы (в которых до 50 % суточной нормы белка) или чечевицу.

Майонез

Хотя точная история возникновения майонеза утеряна (существует несколько красивых версий), до XVIII века его на столах точно не было. Распространяться он начал в Испании и Франции только в начале XIX века.

O kaloriích nevážně: Historické omyly týkající se jídel

Пиво

В Средние века пиво было совсем не тем, что мы пьём сегодня. Оно скорее напоминало густой овощной суп. Вода тогда была часто заражена, поэтому люди предпочитали пиво — при его варке воду кипятили, и она становилась безопасной. В пиво добавляли пряности (горчицу) или травы (шалфей, анис, аир, можжевельник и т.п.). Хмель начали широко использовать только в XIV–XV веках. Большинство пив было верхового брожения; нижнего брожения пиво появилось лишь в XVIII веке.

O kaloriích nevážně: Historické omyly týkající se jídel

Сахар

В Средневековье подслащивали только мёдом, а не сахаром. Сахарный тростник привезли в Европу испанцы и португальцы в XVI веке из Карибского региона. Но первые сахарные заводы в Европе появились только в XIX веке.

O kaloriích nevážně: Historické omyly týkající se jídel

Интермеццо от редакции Калорических Таблиц

Знаете ли вы, где была произведена первая в мире сахарная кусковая плитка? Да, у нас — в чешских Дацице. Там ей даже установлен «памятник». А если посетите местный замок — узнаете забавную историю, связанную с этим изобретением.

Чай и кофе

Кофе впервые появился в Европе в начале XVII века с венецианскими торговцами, вернувшимися с Востока. Изначально считался «дьявольским напитком», но потом, как гласит легенда, его благословил Папа Климент VIII — и всё успокоилось. Император Карл IV. его попробовать бы не смог.

Аналогично — китайский чай: его завезли с Востока караваны венецианских купцов, затем — португальские корабли.

Арахис

Арахис тоже привезли испанские конкистадоры в XVI веке. Так что увидеть его в фильме о XIV веке — серьёзная ошибка.

Лосось

И ещё одно маленькое историческое недоразумение. Когда в рекламе показывают, как некий император ест тунец или лосося, и подают это как признак роскоши — стоит напомнить, что ещё в начале XX века в реках водилось столько рыбы (в Влтаве — столько лосося), что её не хотели есть даже слуги. Более того, они добились указа, что рыбу можно подавать не чаще двух раз в неделю. Поэтому рыба и стала постной едой.

O kaloriích nevážně: Historické omyly týkající se jídel

Команда Таблица Калорийности

5.6.2025 Команда Таблица Калорийности Разное

Из архива

Почему вы не худеете? Ответ может крыться в перекусах, которые вы не учитываете в своём калорийном рационе

Полезный совет на старте:
Если вы действительно хотите похудеть, обязательно учитывайте в своём дневном рационе (например, в приложении Таблица Калорийности) все мелкие «перекусы» и «пробу еды», даже если вам кажется, что они незначительные и не стоят внимания.

Почему это важно?
Потому что, как показывает моя практика, именно такие «мелочи» часто становятся причиной, по которой люди не худеют или даже незаметно набирают вес. На первый взгляд может показаться, что «ну что там — пара орешков из миски, одна-две печеньки, попробовать что-то во время готовки…» Но в итоге это может сложиться в неожиданно высокую калорийность.

Похожие статьи

Алкоголь и похудение: можно ли пить и не набирать вес

Алкогольные напитки при похудении

Многие люди согласятся, что алкогольные напитки являются обычной частью социальных мероприятий. Это своего рода символ расслабления и приятного времяпрепровождения.

Цель этой статьи — не полностью исключить алкоголь из вашего рациона, а показать, как иногда можно выпить бокал умеренно и осознанно.

О калориях несерьёзно: биохакинг на кухне

Вы о чём-то таком не слышали? Я тоже нет.

Пока не начал задумываться о том, сколько минералов и витаминов из еды, которая передо мной на тарелке, организм действительно усваивает.

Каждое блюдо содержит какие-то питательные вещества, пусть даже в минимальном количестве. Даже «пустая» белая булочка содержит немного клетчатки и чуть-чуть белка. Но нам нужно сочетать на тарелке достаточное суточное количество необходимых минералов и витаминов, поэтому белая булочка нас особо интересовать не будет — мы сосредоточимся на другом.

Небольшое предупреждение: биохакинг — это не про вкус еды, красиво оформленные тарелки, цветовые сочетания и изысканную приправу. Он скорее напоминает монашеское питание, где вкус и эстетика не главное. В биохакинге еда используется не просто как источник энергии, а как инструмент для оптимизации работы нашего организма. Главное — как получить из конкретного блюда максимум питательных веществ и как не допустить, чтобы они «конфликтовали» между собой.

Нутриционный терапевт: Сколько раз в день нам на самом деле есть?

Один из самых частых вопросов, которые мне задают клиенты в моей консультации по питанию:
«Сколько раз в день мне всё-таки нужно есть?»

Где-то они прочитали, что три раза в день, в другом месте — четыре или даже пять. Как понять, что подходит именно вам?

Как добавить овощи в каждый приём пищи — проверенные советы от Маркеты Невечной

Большинство людей, конечно, знают, что нужно есть больше овощей. Но знать и делать — это две совершенно разные «дисциплины».

Давайте посмотрим на простые советы, которые можно применять каждый день. И часто мы даже не заметим, что овощей в рационе стало больше.

Рекомендуемая суточная норма овощей — не менее 500–600 г, в идеале разных видов и цветов. На первый взгляд может показаться, что это гора зелени, которую скорее осилит кролик, чем человек. Но если распределить это количество на весь день и не представлять овощи исключительно как «сырые листья», становится понятно, что это совсем не сложно. Более того — часто мы съедаем даже больше, потому что это вкусно. И выглядит как блюдо из дорогого ресторана. Судите сами.

Мой любимый приём — добавлять овощи в гарнир. У этого сразу два больших плюса:
во-первых, увеличивается объём гарнира — желудок приятно наполняется;
во-вторых, клетчатка — мы не только наедаемся, но и дольше остаёмся сытыми.

Выгорание глазами нутрициолога — когда тело перестаёт сотрудничать

Это может случиться и с вами…

Даже специалист остаётся человеком. Знания о том, как правильно, не гарантируют, что всё в жизни будет идти без сбоев. Это касается и питания, и снижения веса, и здоровья в целом.

По просьбе редакции приложения Таблица Калорийности, с которым я сотрудничаю в рамках блога и для книги Nejlepší recepty которого создавала примерные меню, я решила поделиться своим личным опытом. Возможно, в этой истории вы узнаете и себя.

Доступны везде, где они вам нужны

Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner