Уважаемый пользователь!
У нас есть для тебя отличная новинка, которая сэкономит тебе время при записи блюд в Таблице Калорийности! Теперь также можно легко копировать в меню отдельные блюда из разного времени суток:
Если у тебя есть любимые блюда, напитки или витамины, которые ты повторяешь и хочешь регулярно их записывать, теперь можно скопировать все на следующие несколько дней за несколько секунд.
➡️ Просто выбери определенные элементы в меню, выбери опцию «Копировать» в новом нижнем меню и выбери целевые дни, в которые хочешь скопировать эти записи.
Это просто и экономит время. Не забудь обновить приложение до последней версии, чтобы писать было удобнее.
Спасибо, что поддерживаешь нас.
Искренне,
Команда Таблицы Калорийности 💚
Все мы знаем, что при похудении стоит обращать внимание не только на достаточные физические нагрузки, но и на адекватное питание, то есть на правильное поступление питательных веществ в организм с помощью грамотно распланированного рациона. Мы регулярно предлагаем вам конкретные советы консультантов по питанию, часто дополняемые проверенными рецептами. Сегодня мы больше сосредоточимся на теории, чтобы понять простые взаимосвязи. Добро пожаловать на урок химии!
Продолжить чтение 23.3.2022
Беременность — одно из самых важных и одновременно самых сложных периодов в жизни женщины. И как специалист по питанию, я очень часто слышу фразы вроде: «Во время беременности всё равно поправлюсь, зачем следить за питанием?»
Это один из самых вредных мифов, который способен усложнить не только саму беременность, но и долгие годы после неё.
Продолжить чтение 3.12.2025
Ко мне пришла женщина. В глазах — усталость и такая тихая, почти незаметная, резигнация.
«Я уже всё попробовала. И ничего не работает. Вы — моя последняя надежда», — призналась она.
Эти слова я слышу часто. И честно — они мне не очень по душе, потому что я понимаю, насколько это серьёзное обязательство. И при этом я хорошо помню, что когда-то была ровно там же, где сейчас мои клиенты.
Продолжить чтение 30.11.2025
Ян: С 185 кг до 106, потому что хотел дать маме покой
Несколько недель назад я участвовал в пробеге на пять километров просто для удовольствия, который организовала Таблица калорийности.
До сих пор не могу поверить, что могу написать такую фразу. Еще два года назад я мог максимум приехать на такое мероприятие и смотреть на него из окна машины.
Прежде всего большое спасибо девушкам из Таблицы калорийности за отличную организацию и за то, что после забега они предложили мне поделиться своей историей. И спасибо самой команде Таблицы калорийности за отличный инструмент, который помогает такому количеству людей. Я вас очень поддерживаю!
Продолжить чтение 27.11.2025
Теоретические принципы, описанные в предыдущей статье, воплощаются в конкретных моделях питания, которые ученые связывают с повышенной продолжительностью жизни.
Сюда в первую очередь относятся средиземноморская диета и диета MIND, ориентированная на здоровье мозга.
Давайте кратко их рассмотрим и отметим ключевые выводы:
Продолжить чтение 24.11.2025
На этот раз я хочу поделиться ещё одним проверенным и исследованным советом из моей практики нутрициолога.
Он работает как для снижения веса, так и для его последующего поддержания.
Принцип основан на том, что в рационе желательно минимизировать или полностью исключить так называемые «голодные продукты». Что это такое и как их распознать в своём рационе?
Продолжить чтение 21.11.2025
Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.
