Путь к здоровью
и благополучию
App store rating

Путь к здоровью
и благополучию

Для женщин: как выбрать лучший спортивный бюстгальтер и что делать, чтобы бедра не натирали в жаркие дни

Следите ли вы за своим питанием и образом жизни с помощью приложения «Таблица калорийности»? Вы пытаетесь добавить физическую активность, но никогда не придерживаетесь своего решения? Одной из причин для женщин может быть то, что они просто плохо себя чувствуют во время бега или занятий спортом – у них подпрыгивает грудь и болит при движении.

Легкая помощь в этом случае – выбор подходящего спортивного бюстгальтера. К сожалению, многие женщины до сих пор недооценивают такую ​​«мелочь».

Неудивительно, что ваша грудь естественным образом движется при каждом движении. Движения часто бывают неприятными или болезненными, грудь подпрыгивает и пропадает радость движения... К сожалению, страдают и глубокие ткани груди, так как они разрыхляются из-за чрезмерных нагрузок. Многие женщины для занятий спортом носят что-то вроде топика, но она не держит грудь (и движения все равно неудобны или болезненны).

Не сдавайтесь и приобретите хороший спортивный бюстгальтер, который идеально обрамляет вашу грудь, не сдавливая ее, обеспечивает ей поддержку, а также придает прекрасную форму. Качественный спортивный бюстгальтер правильного размера придаст вам уверенности и ваша грудь будет прыгать вместе с вами, а не на полсекунды позже…

  • Качественный спортивный бюстгальтер уменьшает неприятные движения и трение груди до 83%.

Как выбрать лучший спортивный бюстгальтер? Вам просто нужно это знать…

  • спортивный бюстгальтер должен иметь достаточно плотный обхват, так как обхват удерживает 80% веса вашей груди, а это особенно важно во время занятий спортом;
  • чашки должны быть достаточно большими, они должны обнимать грудь, а не сдавливать ее на груди;
  • спортивные бюстгальтеры обычно имеют бретельки посередине чашек, поэтому они не спадают, но вы обязательно оцените возможность застегнуть их сзади, она также подойдет для спортивных топов с вырезом;
  • хороший спортивный бюстгальтер также имеет мягкие лямки, поэтому он не давит на плечи, а также мягкую застежку, чтобы не давить на спину во время тренировки;
  • для более активных видов спорта, таких как бег, прыжки, верховая езда, однозначно лучше подойдет бюстгальтер на косточках, который удерживает грудь на месте — не нужно беспокоиться о том, что косточки надавят, при правильном размере вы даже не почувствуете их;
  • для более спокойных видов спорта, таких как пилатес или йога, вы можете легко выбрать бюстгальтер без косточек, но мы не можем ожидать от него такой же поддержки, как от бюстгальтера на косточках.

Классический бюстгальтер

Знаете ли вы, что правильный бюстгальтер может сделать вас намного стройнее? В идеально сидящем бюстгальтере грудь отделена от живота, образуя талию и делая тело более симметричным и стройным.

Вы увидите и, прежде всего, почувствуете разницу с первой попытки.

Nahoře můžete špatnou velikost 100C, dole je správná velikost 80H (????? nahoře? dole?)

Слева вы видите неправильный для модели размер 90E, слева правильный 80G.

Vlevo můžete vidět špatnou velikost 90E, vlevo správnou 80G.

В любом хорошем магазине вас проконсультируют брафиттеры (продавщицы, действительно знающие свое дело) и подберут идеальный размер.

Зачем инвестировать в качественный бюстгальтер?

Перестанет болеть спина, вы станете лучше дышать, оптически станете выглядеть стройнее благодаря более узкой талии, а может быть, даже исчезнут головные боли.

Как выбрать идеальный купальник

Каждая женщина мечтает о купальнике, который скроет все недостатки, замаскирует больший живот или широкие бедра. Однако правильный путь — найти купальник, который идеально вам подходит, в котором вы сможете двигаться, плавать или кататься на санках. В таких купальниках вы будете чувствовать себя хорошо и хорошо в них выглядеть. И здесь хорошо сидящий купальник разделит грудь и живот, сделает талию стройнее.

Jak vybrat ideální plavky

Между нами, женщинами — растирание бедер в жаркие дни

Ваши бедра натираются в платьях и юбках, поэтому, даже если вам нравится носить юбки, сколько раз вы предпочитаете не надевать их летом?

У меня есть три совета, как избавиться от него:

  1. Банделеты – это кружевные или гладкие повязки с силиконовыми лентами, которые надеваются на бедра, где они больше всего натирают, и защищают чувствительные зоны. Наденьте их боковым швом и тесьмой под попе, и они будут оставаться на месте весь день.
  2. Шорты – шорты или трусики с трусиками из дышащего материала могут стать комфортной альтернативой стрингам.
  3. Body Glide – дезодорант, предназначенный непосредственно для бедер – наносишь, и бедра не будут натирать, а будут плавно скользить.

Bandeletky – jde o krajkové nebo hladké pásky se silikonovými pásky, které si dáte na stehna, kde se nejvíce třou, a ony vám budou choulostivá místa chránit.

Статья подготовлена ​​для вас на основе личного опыта и вопросов в группе фей Худеем и питаемся правильно с брафиттером «Таблицы калорийности» Кларжи Грушкой, которая сама является давней участницей и преобразила свою фигуру с помощью приложения «Таблица калорийности».

фото иллюстрации: Caresse BraExpert

Команда Таблица Калорийности

3.7.2024 Команда Таблица Калорийности Разное

Из архива

Вера: Я сказала себе, что не хочу, чтобы у моего ребенка была малоподвижная и больная мама

История отзывчивой матери в декретном отпуске, врача Веры (30 лет), свидетельствует о том, что человеческий организм — чудо и может сам избавиться от многих недугов, если создать ему соответствующие условия.

Она не только похудела благодаря корректировке диеты, но и избавилась от лекарств, которые приходилось принимать раньше.

Похожие статьи

Блюда из одного котла, или эйнтопф

Приготовление блюд в одном котле — это традиция, которая столь же древняя, как и само человечество. Археологические находки подтверждают, что люди начали готовить таким образом около 16 тысяч лет назад.

И это неудивительно. Ведь если вы жили как кочевник, то вряд ли могли иметь с собой обширный набор кухонной утвари: множество сковородок, кастрюль, противней и несколько конфорок.

Энди из Fitfab Strong: Как ориентироваться в информационном хаосе Интернета по вопросам похудения и физической активности

Интернет — это удивительная вещь. Мы можем найти за несколько секунд всё, что хотели узнать о питании.

Или, возможно, даже больше, чем нам нужно, и того, о чём мы вообще хотели бы знать.

Цель каждого медиа, журнала, блогера и инфлюенсера — одно — читательская аудитория и просмотры. Хотя мы уже не попадаемся на заголовки вроде «Это новая диета знаменитостей, попробуйте, как сбросить 4 килограмма за неделю!», всё ещё верим, что благодаря некоторым продуктам мы худеем или, наоборот, толстеем. И глупости продолжают распространяться через интернет и онлайн-журналы.

Барбора Караскова, специалист по питанию и технолог продуктов питания: Похудение начинается в магазине

Независимо от того, хотите ли вы похудеть, улучшить кровяное давление, снизить уровень холестерина, увеличить мышечную массу, повысить уровень энергии или просто питаться более здорово, одно можно сказать точно — ваш успех начинается уже в магазине, где вы покупаете продукты.

Именно там вы начинаете решать, достигнете ли вы своих целей или нет, потому что то, что вы покупаете, потом отразится в вашем рационе.

Будучи бывшим инспектором, я много лет проверяла качество, безопасность и маркировку продуктов в магазинах, которые вы посещаете ежедневно. Я часто запрещала неподходящие продукты и брала образцы для лабораторного анализа. Я видела бесчисленное количество примеров, когда привлекательные упаковки и популярные фитнес-лозунги в большинстве случаев оказывались тщательно продуманным маркетинговым трюком, призванным отвлечь внимание от низкого качества продукта.

Как разнообразить гарниры: больше идей для вкусных и полезных блюд

Когда речь идет о гарнирах, мы часто чередуем только классические картофель, рис, спагетти или макароны и кнедлики. Иногда хлеб, если речь идет о лечо, чили кон карне или гуляше.

Между тем, существует гораздо больше вариантов гарниров.

Когда мои сыновья по разным причинам находятся дома, их не особо радует, что мы меняем только эти четыре вышеупомянутых гарнира. Поэтому я начал искать, чем можно разнообразить блюда, чтобы гарниры стали более интересными.

RNDr. Ing. Ева Андрликова, Ph.D.: Как настроить биоритм и быть в форме?

Наш биоритм, или внутренние часы, являются альфой и омегой нашего здоровья. Он определяет, как мы распоряжаемся энергией, то есть регулирует её сохранение и расход.

Главным проявлением биоритма является цикл сна и бодрствования, который длится примерно 24 часа и который в первую очередь контролируется нашим мозгом. Если бы у нас не было этой функции в мозге, человечество вряд ли бы прожило столько поколений и смогло развиться до современной формы.

Доступны везде, где они вам нужны

Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner