Путь к здоровью
и благополучию
App store rating

Путь к здоровью
и благополучию

Биоритмы и их влияние на жизнь

Сегодняшнее время предлагает нам множество возможностей, гаджетов и сокращений пути.

Зачастую они полезны, но их слишком много, и поэтому они иногда немного искажают нас и сбивают с естественного пути.

Никогда в истории у нас не было такого удобства — вода течет прямо из крана, продукты доставляются к двери, медицина не имеет себе равных, мы круглосуточно находимся в режиме онлайн через Интернет. Можно перечислить еще много всего, я уверен. Звучит здорово, не правда ли?

Biorytmy a jejich vliv na život

Но давайте подумаем об этом с другой стороны. Возможно ли, что вся современность, которую мы имеем сегодня, может и вредить нам? Например, свет влияет на нас до поздней ночи и нарушает качество сна, избыточное потребление пищи приводит к избыточному весу, средства передвижения ограничивают движение.

Все эти примеры объединяет одно — биоритмы. Независимо от того, физические они или психические, они требуют внимания и сегодня.

Что такое биоритмы?

Мы можем определить их как циклы, повторяющиеся с определенной регулярностью. Примерами могут служить сердцебиение, обновление кожи, плодородные и бесплодные дни у женщин, активность и отдых, чередование дня и ночи, времена года.

Каждый живой организм имеет свои определенные циклы, заданные природой. Если мы слишком сильно вмешиваемся в эти настройки, в организме наступает дисбаланс.

Что происходит дальше?

Если мы долгое время подвергаем организм стрессу и не соблюдаем его потребности, дисбаланс проявляется. Сначала он может быть небольшим, но с годами может перерасти в хроническое заболевание (так называемое «оно накапливается»), или же мы сразу почувствуем острый дискомфорт.

  • Да, безусловно, все хотят быть здоровыми. Но современное давление привело к тому, что мы перестали замечать свой организм и свои потребности.

Соблюдение биоритмов — один из жизненных факторов, влияющих на наше самочувствие и образ жизни. Часто бывает очень сложно изменить неподходящие условия окружающей среды, отношения. Но биоритмы полностью подвластны нам. И, конечно, стоит понаблюдать за тем, как они на нас влияют. Они могут быть лишь одним из кусочков головоломки нашего здоровья, но они абсолютно необходимы для счастливой, здоровой и полноценной жизни.

Biorytmy a jejich vliv na život

А как начать?

  • За 1,5 часа до сна выключите синий свет или установите фильтр, наденьте красные очки.
  • В идеале сон должен составлять 7-8 часов.
  • Начните день спокойно, стрессов в течение дня и так хватает.
  • По возможности утром направляйте лицо на солнце на некоторое время для синхронизации.
  • Ешьте качественную и питательную пищу, откажитесь от обработанных продуктов.
  • Попробуйте иногда применять более легкие формы голодания, например, однодневное.
  • Пейте много воды.
  • Регулярно гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом не менее 30 минут в день.
  • При любой возможности гуляйте по траве босиком.
  • Для женщин — попробуйте негормональную контрацепцию.
  • Включите технологический детокс, иногда интересно просто побыть со своими мыслями.
  • Изучите биохакинг, возможно, вы найдете там что-то интересное.

Biorytmy a jejich vliv na život

Биоритмы помогают нам лучше понять наши физические и психические ритмы. Благодаря им мы можем обрести лучшее здоровье. И все начинается с того, что…

Каждый из нас уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому пробуйте, изучайте и делайте для себя все возможное. Все имеет значение.

фото иллюстрации: cz.depositphotos.com

Команда Таблица Калорийности

8.8.2023 Команда Таблица Калорийности Разное

Из архива

Польза и вред кокосового масла для приготовления пищи

Кокосовое масло – это продукт, который очень много обсуждается в экспертной среде по причине его огромной популярности у большинства потребителей. Многообразие вариантов применения и подтвержденные полезные свойства широко используются и для кулинарии, и как средство ухода за собой. В нашей статье мы подробно остановимся на пользе, которую приносит кокосовое масло и уникальных компонентах, содержащихся в нем.

Похожие статьи

Принципы питания летом: что приготовить в жаркую погоду?

Лето приносит с собой не только теплую погоду и долгожданные каникулы, но и необходимость пересмотреть свои пищевые привычки. В жаркую погоду организм требует легкой и освежающей пищи, которая помогает поддерживать водный баланс и обеспечивает необходимую энергию. В этой статье мы рассмотрим, что есть в жару, какие блюда подходят для жаркой погоды, а также поделимся рецептами легких и освежающих блюд.

Селен в продуктах питания: ТОП 15 продуктов богатых селеном

Селен – это микроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он необходим для нормального функционирования организма, участвует в множестве биологических процессов и обладает антиоксидантными свойствами. В данной статье мы рассмотрим, в каких продуктах содержится селен, и представим ТОП 15 продуктов, богатых этим важным микроэлементом.

Полезный ужин: что можно есть вечером?

Правильный ужин — это не просто последний прием пищи перед сном, это важный элемент здорового образа жизни. Идеальный ужин должен быть сбалансированным, легким и питательным. В данной статье мы рассмотрим, что можно съесть на ужин, чтобы он был вкусным и полезным, а также предложим рецепты полезного ужина для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Почему важен правильный ужин?

Правильный ужин играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы. Ужин должен обеспечивать необходимые питательные вещества, не перегружая организм перед сном. Рассмотрим, почему важно уделять внимание тому, что мы едим на ужин.

Руккола: польза и вред для организма

Руккола, также известная как рукола или арабатка, — это зеленое растение из семейства крестоцветных, которое широко используется в кулинарии и признано своими многочисленными полезными свойствами. В этой статье мы рассмотрим пользу и возможные негативные аспекты употребления рукколы для организма.

Чем полезна руккола

Богатство питательными веществами

Руккола является настоящим кладезем витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и общего благополучия организма. В ее состав входят витамины A, C и К, которые играют ключевую роль в поддержании различных функций организма.

Мясо кролика: польза и вред для организма

Мясо кролика в последние годы становится все более популярным в рационе людей, стремящихся к здоровому образу жизни и разнообразным диетам. Это связано не только с его приятным вкусом, но и с обилием полезных свойств, которые оно обладает. Однако, как и в случае с любым продуктом, есть и определенные нюансы, о которых следует знать. В данной статье мы рассмотрим, чем полезно мясо кролика, а также возможные негативные аспекты употребления мяса кролика для организма.

Доступны везде, где они вам нужны

Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner