Путь к здоровью
и благополучию
App store rating

Путь к здоровью
и благополучию

Спорт и макияж. Можно ли совмещать?

Мир разделился на два лагеря: Одни утверждают, что на тренировку не обязательно краситься. Но давайте будем честными, как много из нас (женщин) не наносят макияж?

Вот несколько советов, которые помогут сохранить макияж в течение всего дня, когда вы двигаетесь, когда вы полны или когда вы потеете.

jak zajistit, aby líčení vydrželo celý den – v pohybu, při velké zátěži i pocení.

Правило №1: Руки прочь!

Ведь вы же не хотите, чтобы ваше лицо напоминало палитру художника во время занятий спортом! Поэтому это применимо в течение дня — никогда не прикасайтесь к лицу. Только представьте, что у вас на руках — пыль, грязь, бактерии. Кроме того, прикосновение к нему испортит макияж. Если вам абсолютно необходимо впитать пот с лица, используйте салфетку, аккуратно прижмите ее к лицу, дайте поту впитаться в нее на две-три секунды, а затем выбросьте салфетку. Никогда не трите лицо полотенцем круговыми движениями!

Правило № 2: Что-то на голову

Что может испортить макияж, так это пот, стекающий по щекам и особенно пот, попадающий в глаза. Жжет, глаза слезятся, а потом еще и склонность их тереть (но тогда точно вид а-ля панда). Вот почему хорошо носить что-то на голове. Идеально подойдет функциональная кепка, которая не только защитит глаза от солнца, а также голову от солнечных ожогов снаружи, но и обеспечит, чтобы пот впитывался в нее и не стекал. Но обязательно иметь шапку из тонкого функционального материала, отводящего пот с головы и быстро сохнущего. Также хороша повязка на голову, которая, когда она находится на границе между волосами и лбом, гарантирует, что пот хорошо впитается в нее и не попадет снова на лицо и глаза.

Правило №3: Вместо макияжа используйте УФ-защиту

Макияж, который даже не виден на коже, идеально подходит для занятий спортом. Однако основой является хорошая подготовка кожи — т.е. увлажнение (сыворотка, крем). Макияж лучше «сливается» с обработанной таким образом кожей и не создает пятен и карт. Однако важно защищать кожу от УФ-излучения круглый год, поэтому, если вы часто занимаетесь спортом на открытом воздухе, идеально подойдут оттеночные эмульсии с УФ-фильтром не ниже 30, на лето рекомендуем 50. Благодаря этому вы не будете иметь сожженный нос снаружи, а затем еще и морщины. Если вы промокнете, ничего не произойдет — кремы и косметика имеют маслянистую текстуру, которая не боится воды.

Правило № 4: Используйте стойкий макияж

Что насчет глаз? Кремовые тени, которые либо имеют кремовую (т.е. маслянистую) текстуру, либо имеют пометку водостойкие. Нанесите пальцем и одним движением на каждое веко. Тогда можно использовать карандашную линию. Поскольку он имеет маслянистую основу, он снова не возражает против воды или пота. Используйте либо водостойкую тушь (ее можно легко удалить смоченным тампоном с несколькими каплями масла жожоба или миндального масла). А вот туши со специальной формулой, отталкивающей воду, более щадящие. Хитрость в том, что воды тоже достаточно для снятия макияжа, но она должна быть очень теплой – тогда она просто сойдёт с ресниц. Основа под тушь тоже отличная, ее просто натираешь поверх обычной туши и делаешь водостойкой — это удобно, если после работы бегаешь или занимаешься спортом, например.

Правило № 5: Губы, о которых не нужно думать весь день

Для губ снова используйте стойкие помады. Жидкие, которые наносятся на губы с помощью аппликатора-стика, держатся лучше всего. После высыхания держатся с утра до вечера, с ними можно заниматься спортом, есть, целоваться. Так как же сохранить идеальную помаду на весь день? Ее всегда нужно наносить на сухие губы и нельзя покрывать их никаким бальзамом — на жирной поверхности эти помады не держатся! Нанесите жидкую краску с помощью аппликатора (слой не должен быть ни тонким, ни слишком толстым), разотрите губы, дайте краске высохнуть и вуаля. Красивые губы гарантированы на весь день. Но не используйте в течение дня на них бальзамы или жирные средства, это может повредить покрытие.

Совет: Как удалить стойкую помаду?

Мы также часто слышим, что эти помады и прочая стойкая косметика действительно отлично держатся, но снять их вечером проблематично. Мы знаем, что с этим делать. При снятии макияжа подходят многоразовые салфетки для снятия макияжа, которые экологичны, после каждого использования их просто промывают водой с мылом, а затем можно высушить. Нанесите на этот диск мицеллярную воду или средство для снятия макияжа, поднесите его к губам, дайте помаде раствориться в течение нескольких секунд, а затем круговыми движениями удалите макияж — все прекрасно ложится. Также очень хорошо работают двухкомпонентные средства для снятия макияжа – они имеют два слоя: первый на масляной основе, а второй на водной основе. Перед употреблением оба компонента соединяются встряхиванием и умудряются все красиво положить.

Итак, удачи и наслаждайтесь своим макияжем как можно дольше!

Manželé v běhu

Совет от редакторов Таблицы калорийности

Автор статьи Соня вместе со своим мужем написала очаровательную книгу «Манжеле в бех» («Икар», 2022). Она была леди, редактором, который пишет о косметике и ненавидит бег и соревнования, он был мальчиком, который каждый день бегал в школу и соревновался. Но он завязал спортом и постепенно дорос до веса слона, так что не мог даже подняться по лестнице, не задыхаясь. А потом пришло время перемен: Соня словно по волшебству сменила каблуки, юбки и духи на кроссовки и потные футболки. И вскоре она также участвовала в соревнованиях. Михалу нужно было похудеть, поэтому он снова вернулся к бегу. Это было медленно, но каждый шаг и упавший грамм двигали его все дальше к цели – к марафонам, сверхмарафонам и, наконец, к минус сорока килограммам. Начните уникальную историю и загляните в их блог Running2! Книга доступна в каждом хорошем книжном магазине и в интернет-магазинах.

фото: cz.depositphotos.com и архив автора

Команда Таблица Калорийности

6.12.2022 Команда Таблица Калорийности Разное

Из архива

Что Люси Тврдонова готовит в ноябре, диетолог и сертифицированный инструктор Zumba

Приветливая блондинка из Усти-над-Орлици уже несколько лет работает диетологом и инструктором групповых занятий, особенно популярной сегодня зумбы, в живописном Потштейне. Она любит свою работу, верит в нее на сто процентов и это видно в ней. Так что вас вряд ли удивит ее профессиональное мнение о том, что во всех проблемах со здоровьем, ожирении и усталости виновато то, что мы едим.

В 2011 году Люси Тврдонева выиграла конкурс «Испорченный тренер свободного порта». А весной 2012 года она была выбрана в команду реализации CZECH BETO TEAM, которая выступала на Corny Wellness Marathon с Бето Пересом, основателем Zumba Fitness, на арене O2 в Праге.

А как все началось? Благодаря бабушке, которая ходила с ней на гимнастику, она попала в зумбу через ритмику и аэробику, что, как она говорит, полностью перевернуло ее жизнь.

Похожие статьи

Улучшение функции удаления записей в Таблице Калорийности уже здесь!

На ошибках учатся — это касается и составления рациона. Именно поэтому мы улучшили процесс удаления неверных записей в приложении Таблица Калорийности для iOS.

Дорогой пользователь,
мы знаем, что не всегда всё получается с первого раза, поэтому представляем ещё одно полезное обновление!

Принципы питания летом: что приготовить в жаркую погоду?

Лето приносит с собой не только теплую погоду и долгожданные каникулы, но и необходимость пересмотреть свои пищевые привычки. В жаркую погоду организм требует легкой и освежающей пищи, которая помогает поддерживать водный баланс и обеспечивает необходимую энергию. В этой статье мы рассмотрим, что есть в жару, какие блюда подходят для жаркой погоды, а также поделимся рецептами легких и освежающих блюд.

Селен в продуктах питания: ТОП 15 продуктов богатых селеном

Селен – это микроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он необходим для нормального функционирования организма, участвует в множестве биологических процессов и обладает антиоксидантными свойствами. В данной статье мы рассмотрим, в каких продуктах содержится селен, и представим ТОП 15 продуктов, богатых этим важным микроэлементом.

Полезный ужин: что можно есть вечером?

Правильный ужин — это не просто последний прием пищи перед сном, это важный элемент здорового образа жизни. Идеальный ужин должен быть сбалансированным, легким и питательным. В данной статье мы рассмотрим, что можно съесть на ужин, чтобы он был вкусным и полезным, а также предложим рецепты полезного ужина для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Почему важен правильный ужин?

Правильный ужин играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы. Ужин должен обеспечивать необходимые питательные вещества, не перегружая организм перед сном. Рассмотрим, почему важно уделять внимание тому, что мы едим на ужин.

Руккола: польза и вред для организма

Руккола, также известная как рукола или арабатка, — это зеленое растение из семейства крестоцветных, которое широко используется в кулинарии и признано своими многочисленными полезными свойствами. В этой статье мы рассмотрим пользу и возможные негативные аспекты употребления рукколы для организма.

Доступны везде, где они вам нужны

Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner