Большинство людей, вероятно, знают это, но просто чтобы быть уверенным, я напоминаю вам: не садитесь на «диету» в Рождество, если в этом нет необходимости по состоянию здоровья.
Вы просто будете злым все праздники.
Пообедайте нормально с близкими, может быть, что-то дополнительно. Этот один день (а может быть даже два) не испортит ваши усилия.
Как говорит мой друг (и многие другие с ним): важно не то, что мы едим с Нового года до Рождества , а то, что мы едим с Рождества до Нового года ))).
Если совсем не стесняетесь, запекайте бифштекс в духовке, на горячем воздухе, сливайте жир. Облака этих советов появляются, например, в группе Худеем и питаемся правильно с Таблицей калорийности, где я тоже часто даю советы.
Не будем винить себя и подсчитывать каждый шарик гороха. Мир и Таблица Калорийности не рухнут.
В конце концов, конфеты не обязательно должны быть «полезными». Это может быть вполне простая классика. Вопрос только в том, СКОЛЬКО мы едим. Положим на тарелку, добавим немного протеина и перекусим.
Салат с йогуртом портится быстрее, чем с майонезом. Давайте больше поговорим о том, СКОЛЬКО мы возьмем, и не будем без нужды думать о том, что нам не подходит.
Сказки, свидания, обеды, закуски, ужины — это обычно наши праздники, как их проводит большинство из нас. А пока попробуем выйти. Нам не нужно выходить на улицу, чтобы тренироваться или заниматься спортом, но быстрая прогулка, безусловно, будет приятной.
Алкоголь – хороший, но желательно сухое вино. Если крепкий алкоголь, то что-то прозрачное и не смешанное с соками и прочими вещами первой необходимости. Одно пиво после утки — это нормально, если мы не пьем его каждый день. Опять же, вопрос лишь в том, СКОЛЬКО их было (пив).
Наслаждайтесь всеми блюдами на здоровье, времени на «диеты» в течение года хватает. А теперь самое главное: Счастливого Нового года!
Фото: cz.depositphotos.com
В жизни женщины есть много вещей, на которые реагирует ее грудь. И также много подводных камней…
Поэтому они заслуживают не только нашего внимания, но и большой заботы и баловства.
Мы ходим на маникюр, педикюр, в парикмахерскую, но, положа руку на сердце (или грудь), мы не заботимся регулярно о том, что скрыто внутри. То есть, как правило, до тех пор, пока не начнем замечать потерю формы и упругости или другие проблемы.
Продолжить чтение 11.8.2023
Когда в последний раз с тобой было такое, что ты просто ел и больше ничего не делал? Никакого телевизора, никакого компьютера, никаких мыслей о работе, никакой спешки. Только ты и еда, которой ты наслаждался от начала и до самого конца.
Смеем предположить, что большинству из вас не доводилось бывать в такой ситуации уже очень давно.
Продолжить чтение 25.8.2026
Когда говорят о психогигиене, вы, возможно, представляете медитацию на рассвете, десятиминутную дыхательную гимнастику или дневник благодарности.
А можно представить другую картину: в одной руке телефон с рабочим email, другой рукой приходится останавливать ребенка, чтобы он не съел что-то, найденное на полу три секунды назад, и параллельно возникает мысль, удалось ли вообще допить утренний кофе.
Продолжить чтение 10.8.2026
Лето принадлежит барбекю, и это здорово — это одна из самых естественных летних встреч с семьей и друзьями.
Проблема возникает в тот момент, когда тарелка без раздумий наполняется колбасой, белым багетом и ложкой майонезного салата, и не успеем мы оглянуться, как позади вечер, который не впишется ни в один рацион.
Продолжить чтение 5.8.2026
Zero-кола к обеду, диетический лимонад вместо обычного, подсластитель в утренний кофе вместо ложки сахара. Подсластители сегодня повсюду, а вместе с ними — и множество противоречивых мнений: от «это яды, разрушающие здоровье» до «пейте вместо воды, там же нет калорий».
Продолжить чтение 28.7.2026
Жидкие калории летом: почему напитки часто сбивают весь день.
Летом мы часто обращаем внимание на мороженое, барбекю или ужины в отпуске, но куда более незаметную роль могут играть напитки.
Продолжить чтение 21.7.2026
Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.
