Сентябрь уже здесь: подсластите свою жизнь — здоровьем и с любовью

Совет по этому поводу на сайте, посвященном похудению и здоровому питанию? Да, и на этот раз возьмем с точки зрения восточной медицины.

Кроме того, вы изучите упражнения для поддержки селезенки и поджелудочной железы, органов, которые в сентябре нуждаются в особом уходе. Я также подготовила для вас некоторую информацию о том, как прожить свою сладкую жизнь. Сладкая жизнь — без сожалений.

Сентябрь — это конец лета и начало осени, и вместе с этим приходит сладкий вкус. Но не путайте сахар с естественно сладким вкусом. К сожалению, сахар — это самое вредное вещество, которое мы можем попасть в организм. Как говорят врачи традиционной китайской медицины: «Сахар — вор живительной энергии ци». Селезенка любит сухость, а поджелудочная железа принадлежит сентябрю.

Если уж и подслащивать жизнь, то…

…замените сахар зерновым солодом и медом. Но вы сделаете все возможное для себя, своей поджелудочной железы и селезенки, если отучите себя от неестественно сладкого вкуса и начнете наслаждаться естественным сладким. Например, пшено, гречка, рис или гречка укрепляют селезенку. Начните день с каши из цельнозернового риса и зерна, дополните ее слегка приготовленными фруктами, приправьте корицей, мускатным орехом или кардамоном.

Селезенке также помогают плоды лета: морковь, тыква, помидоры, кабачки, яблоки, груши, сливы и виноград. Культуры желтые или оранжевые и круглые, так что используйте их больше всего. Все они здоровые и идеально подходят для сбалансированного питания. И будьте осторожны, ешьте разные группы витаминов, так вы добьетесь гармонизации в ротовой полости и пищеварительной системе.

Как поддержать энергию поджелудочной железы и селезенки, чтобы они не вышли из равновесия?

Причиной ослабления селезенки и поджелудочной железы, которые традиционная китайская медицина считает одним органом, обычно являются застойные явления и сырость в организме. Избегайте мяса, молочных продуктов и сахара. Также к жареным и острым блюдам, способствующим увлажнению и подгоранию. Это намеки на физический план нашего тела.

Что касается энергичности, сосредоточьтесь на том, чтобы не слишком сосредотачиваться на проблемах и заботах других. Дело не в безразличии, а в том, чтобы не пренебрегать собой за счет других. Делая это, вы ослабляете селезенку. Слишком много беспокойства или возвращение к прошлому просто не идут ей на пользу. Поджелудочная железа отражает любовь, с которой мы подходим к жизни. Важно, чтобы мы жили своей сладкой жизнью, своей «сладкой жизнью».

Любите себя, думайте о себе, ведь любовь нужна. Как по отношению к себе, так и по отношению к другим. Делать то, что приносит вам радость, должно быть вашим главным приоритетом в сентябре. А так как поджелудочная железа и селезенка проявляют максимальную активность между 9 и 11 утра, не пейте в это время алкоголь, а обязательно фрукты и мед. Это лучшее время для переваривания сладостей. Вы также хорошо закрепитесь в интеллектуальной деятельности, будете хорошо сосредоточены.

Упражнения для поддержки селезенки и поджелудочной железы

Исходное положение начинается в положении сидя на пятках. Затем, если ваши нижние конечности позволяют, сядьте между пятками. Как только вы почувствуете себя комфортно, медленно переходите в положение лежа на спине. Сначала переместитесь на предплечья, а затем медленно лягте на спину. Переплетите пальцы. Поднимите лицо и поверните руки ладонями вверх. Далее следует небольшой наклон. Растягивайтесь с каждым вдохом, расслабляйтесь с каждым выдохом. После третьего выдоха протяжно произнесите слог «ху» (можно повторить несколько раз) и вернитесь в исходное положение, либо повторите еще три раза. В качестве альтернативы используйте вспомогательное средство и расслабьтесь в расслабленном положении — см. фото ниже.

Команда Таблица Калорийности