Путь к здоровью
и благополучию
App store rating

Путь к здоровью
и благополучию

Несколько советов как эффектно сфотографировать блюда и свою фигуру

Как лучше всего сфотографировать свои рецепты в базе данных Таблицы Калорийности? А как насчет историй о похудении и переменах?

Благодаря вам наша база данных продуктов питания постоянно растет, и количество ваших фотографий тоже увеличивается. Так же появляются новые примеры похудения с помощью Таблицы Калорийности, где авторы иллюстрируют это с помощью сравнительных фотографий.

Но не все фото подходят. Каковы наиболее распространенные ошибки при фотографировании собственной фигуры или блюд? Возможно, вам помогут несколько простых базовых советов и подсказок.

Jak nejlépe vyfotit své jídlo do databáze Kalorických tabulek?

Фотографирование фигуры

Сфотографировать себя самостоятельно или попросить кого-нибудь?

Если это возможно, попросите кого-нибудь из членов вашей семьи или друзей сфотографировать вас. Возникают некоторые проблемы с селфи в зеркале или через мобильный телефон с помощью передней камеры.

Во-первых, вы будете зеркально перевернуты на фото (включая все вокруг и позади вас, даже надписи). Достаточно сложно таким образом сфотографировать себя целиком. Что еще хуже – будет проблематично найти хороший фон, свет и, прежде всего, расстояние — см. ниже. Кроме того, если использовать вспышку, на фотографиях вы получитесь как зомби.

  • Для того чтобы своими глазами заметить прогресс в похудении, фигура должна быть на фотографиях сбоку и спереди, без втянутого живота и сжатых мускулов, сниматься желательно всегда в одном и том же месте с одинаковым освещением.jak se správně fotit do proměn

С какой высоты и расстояния фотографировать

Вероятно, вы не хотите, чтобы ваша фигура на фотографиях выглядела искаженной. Одна из самых частых ошибок – фотографирование на вытянутой руке сверху или наоборот снизу.

  • Это все равно, что стоять в путешествии у подножия высокой башни и фотографировать ее снизу — на фото вам покажется, что она довольно широкая внизу и сужается кверху. Точно так же на фото снизу у вас будут более широкие и длинные ноги, а также маленькое тело и голова.
  • И наоборот – на фотографии, сделанной сверху (например, когда фотограф очень высокий по сравнению с вами и подносит к глазам фотоаппарат или мобильный телефон с фотоаппаратом), ваша голова будет выделяться, а ноги покажутся крошечными.

Съемка на большом расстоянии немного стирает эти различия, но эта функция есть только у настоящих камер с зумом. В мобильных телефонах ее нет, поэтому на фотографиях вы будете стоять слишком далеко.

  • Лучше всего фотографировать фигуру другого человека на уровне между плечами и животом, чтобы расстояния были сбалансированы.

Свет и фон

Поскольку это иллюстративные фото похудения, мы не будем заниматься такими вещами, как поза, заполнение всего изображения и тому подобное. Речь идет о визуальном сравнении веса.

  • При фотографировании убедитесь, что на изображении достаточно света, желательно спереди. В случае с фигурой, утопающей в тени, зрителям будет трудно распознать, где тень, а где складка.

Точно так же в нашем конкретном случае фон должен быть однородным, желательно белым. Красиво, конечно, позировать перед обоями с пальмами, но в то же время, линии вашего тела будут теряться – а на фотографиях, посвященных сравнительной потере веса, это не очень хорошо.

Фотографирование блюд

Фотографировать сбоку, под углом или сверху?

Вероятно, самая большая дилемма для начинающих фотографов кулинарных изысков — это решить, где делать снимки еды.

Вот простое правило — если это не «высокая» еда (например, торт, лазанья, большой гамбургер, десерт со взбитыми сливками), которая действительно лучше выделяется при взгляде сбоку, то сделайте снимок сверху.

Jak nejlépe vyfotit své jídlo do databáze Kalorických tabulek?

Такая еда будет интереснее смотреться на фото, если она будет снята с расстояния (желательно около полутора метров от объекта) с использованием зума. Не помешает и размытый фон, чтобы блюдо как следует доминировало на изображении. С другой стороны, зуммирование при съемке сверху не рекомендуется. Сфотографируйте блюдо с лишними деталями, в конечном счете, всегда можно кадрировать изображение. Сложнее добавить фон, например, интересную структуру старого деревянного стола.

  • Но «сверху» означает действительно «сверху». На фото тарелка должна иметь круглую форму, а форму эллипса. Кроме того, при съемке сверху вы не будете отбрасывать тень на изображении (если только лампочка не будет находиться прямо над вами).

Хороший свет

Это подводит нас к самому важному и самому сложному — поиски правильного освещения. Даже если вы будете фотографировать самую интересную и разноцветную еду с помощью свечи или одной лампочки на кухне, результат все равно получится серым, возможно, с тенями.

Поэтому по возможности старайтесь использовать как можно больше дневного света. Интересный рассеянный свет обычно исходит из окна в солнечную погоду (но это не должен быть прямой поток света). Вы можете исправить положение, отразив свет (в данном случае даже от лампы или люстры) листом белой бумаги или занавеской, белой скатертью или пенопластом.

Этот прием также можно использовать в ресторане, где часто не хватает хорошего освещения. Возьмите меню, если оно на белой бумаге, и с его помощью «осветите» еду отраженным светом по мере необходимости. Ни при каких обстоятельствах не используйте вспышку.

  •  90% хорошего изображения составляет свет, а не только блюдо.

Фон, цвета и расположение

Вы никогда не сможете сфотографировать еду так же красиво и художественно, как вы видите ее в рекламе по телевизору, рекламных буклетах или профессиональных книгах. Подобные фотографии делаются в специально отведенных фотостудиях в течение нескольких часов с помощью стилистов, осветительных приборов и профессиональных аранжировщиков. Прежде чем вы добьетесь аналогичных результатов, пища за это время может остыть и высохнуть.

Скорее всего, вы быстро сфотографируете готовую еду для Таблицы Калорийности и отправитесь ужинать, пока не остыло.

Фон, место, где будет хорошо смотреться еда, играет большую роль. Это может быть уже упомянутый старинный деревянный стол с интересной деревенской структурой, контрастной по цвету поверхностью, глиняная тарелка, интересная скатерть.

  • Важно, чтобы фон достойно дополнял само блюдо и еще больше его «выделял». Во время фокусировки, конечно же, сосредоточьтесь на еде, а не на окружении.

Множество разных цветов также увеличивают привлекательность изображения с едой, но цвета должны дополнять или контрастировать друг с другом (например, при одновременном использовании холодных и теплых цветов).

  • Вы можете повысить эстетическую ценность фотографии, добавив некоторые детали: камни, цветы или предметы, связанные с едой: специи, лук, перец, фрукты, салфетки, чашку кофе, ложки, солонки, разделочные доски.

А если вы хотите получить действительно хорошие фотографии, не забудьте правильно настроить баланс белого в камере, даже на мобильном телефоне, будь то дневной свет или лампочка.

Если вы все еще не удовлетворены результатом, вы можете воспользоваться фоторедактором (не стесняйтесь бесплатных приложений) и дополнить фотографию по мере необходимости, отрегулировав контраст, яркость или насыщенность.

Команда Таблица Калорийности

4.10.2021 Команда Таблица Калорийности Интересное, Как пользоваться Таблицей Калорийности, Разное

Из архива

Как питаться во время ночных смен?

В самом начале статьи стоит напомнить, что организм — это не калькулятор калорий, и у него нет встроенного календаря, который автоматически переключается на следующий день в 00:00.

Тело реагирует на внешние раздражители и подстраивается под ваш режим. Если вы привыкли к тому, что по ночам вы не спите, а работаете, нужно принимать это во внимание и не забывать давать организму энергию.

Похожие статьи

Поговорки о еде верны?!

Дошедшие до нас поговорки о еде свидетельствуют о том, что наши предки и сегодня могли превратить из кого угодно сделать диетолога.

Вспомним некоторые из них.

Поговорок, пословиц и цитат о еде много, но в основном еду воспринимают только как метафору. Например. «чей хлеб ешь, тому и песню пой» на самом деле к хлебу отношения не имеет, потому что вся цитата больше о том, чтобы подчиненный работник без нужды не копался в делах своего работадателя, если он не хочет потерять работу. Ведь мы уже обсуждали большинство этих пословиц, связанных с едой только метафорически.

Но сегодня мы сосредоточимся непосредственно на советах по питанию, заданных так называемым здравым смыслом.

Во имя воды и температуры тела

Когда я пишу эту статью, мы все страдаем от сильной жары. Стихия огня в самом разгаре.

Неслучайно в августе наша терморегуляция подвергается наибольшему риску.

Так что мой главный совет на этот сезон: пить, пить, пить! Для этого, конечно же, ешьте свежие фрукты и овощи. Ассортимент теперь широкий и по разумной цене. Но будьте осторожны, если ваш тройной обогреватель не сбалансирован, даже питьевой режим не поможет. Тройной обогреватель? Ниже мы рассмотри это подробней.

Каждый месяц в нашем блоге я сосредотачиваюсь на органе, который относится к данному периоду согласно ТКМ (традиционная китайская медицина). Так называемый тройной обогреватель относится к августу, когда лето в самом разгаре. Что вы не знаете такой огран? Однако это не значит, что его нет… Но в августе у вас есть уникальная возможность найти его в себе и осознанно подключиться к нему.

Квалифицированный консультант по питанию и мать двоих детей советует, как правильно бороться с детским ожирением

Число детей, страдающих ожирением, в последнее время стремительно растет, а перспективы на ближайшие годы не совсем оптимистичны.

Я мама двоих девочек, поэтому тема детского питания касается меня с профессиональной и личной сторон вопроса.
Возникает довольно много вопросов, касающихся диет и здорового питания детей. Это очень серьезный и тяжелый вопрос, именно поэтому эта статья и была написана.

Мой путь к плоскому животу после троих детей

Хотите к лету красивую фигуру? У вас все получится!

Если это удалось маме троих маленьких детей, то и вы обязательно сможете!

Рекомендации по питанию для кормящих мам: как настроить приложение «Таблица Калорийности»

Процесс грудного вскармливания (лактации) – период, требующий от женщины повышенных стандартов питания.

Необходимо обращать внимание на качество пищи, количество потребляемой энергии, питательных веществ, витаминов, минералов…

Я собрала для вас важную информацию и рекомендации по питанию на эту тему. В конце статьи вы также найдете рекомендации по ориентировочным значениям, которые нужно устанавливать в приложении «Таблица Калорийности», если вы пользуетесь приложением во время грудного вскармливания.

Доступны везде, где они вам нужны

Таблицы калорий можно найти в Интернете, на телефонах, планшетах и смарт-часах, таких как Garmin и Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner